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Mon parcours minceur avec Le Bootcamp de Valérie Orsoni

Voilà 18 jours que je suis Le Bootcamp de Valérie Orsoni

Je me sens en colère...

Petit-déjeuner

La bonne habitude du jus de citron de pressé et du mug de sobacha. Et du sarrasin encore avec la galette de sarrasin et un peu de compote sans sucre ajouté. Pour le smoothie orange, j'ai mélangé l'orange, la pomme et de la confiture de framboise bio. Je n'ai toujours pas de Blender

du café

 

Déjeuner

1 pamplemousse, ensuite une salade composée de quinoa, épinard, et vinaigre balsamique

1 yaourt au soja chocolat

Tout va bien... c'est délicieux et je n'ai pas faim du tout

 

Goûter

Pas du tout ce qui était prévu : du gâteau au chocolat maison et 8 carré de chocolat au lait. Je ne sais pas pourquoi je me suis laissée aller mais c'est très bon.

 

Dîner

J'ai encore craqué en préparant le dîner avec 2 tranche de fromage à burger et de la feta !

Pas de crevettes mais du surimi 

Gratin de courge à la crème de soja, préparé au KCook de Kenwood. Le gratin de courge est délicieux. Pour le cuisiner j'ai suivi la recette du livre du KCook mais avec les ingrédients de la recette du programme du Bootcamp. Gratiné au four c'est vraiment très bon et c'est parfait pour un plat familial

1 mangue au coulis de chocolat (2 carrés fondus)

Infusion dans la soirée

Bilan de cette 18è journée avec Valérie Orsoni

Je suis très en colère mais pour des raisons perso et cependant je suis plus sereine. Je sais que ce programme est une chance. Je me demande juste pourquoi je n'arrive pas à faire ce qui me tient le plus à coeur : retrouver ma silhouette, être bien. Pourquoi je n'arrive pas à prendre soin de moi et que je me fais autant de mal ? Bien manger, faire du sport, de la méditation, être positive... 

Ma coach m'a dit que...

Problème d'inactivité. Elle me conseille de faire la marche à jeun, de préférence le matin au réveil, ou bien à la pause déjeuner ou avant le dîner... Cela devrait m'aider contre le grignotage et la mauvaise humeur.

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