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Mon parcours minceur avec Le Bootcamp de Valérie Orsoni

Voilà 19 jours que je suis Le Bootcamp de Valérie Orsoni

Je me sens bien...

Petit-déjeuner

Jus de citron pressé, la bonne habitude du matin. Impossible de me réveiller sans ! 

1 tasse de Sobacha, 1 galette de sarrasin, 1 càc de confiture de framboises, 3 càs de fromage blanc avec 1 banane et un peu de la cuillère de confiture

Du café. 

Programme respecté ! 


Déjeuner

Salade de Lentilles, Betteraves, Noisettes 

2 œufs au plat, à la place du jambon.

Et pour remplacer le smoothie : un verre de lait d'amande, 1 banane et 2 carrés de chocolat noir. Une boisson et un dessert, quoi ! 


 

Goûter

1 Galette de Sarrasin avec.... Mais qu'est-ce que je vois là ? Là... sous le kiwi... Mais c'est un petit bout de part de tarte aux fruits maison ! Avec de la pâte feuilletée et une crème pâtissière !!! Super bon ! Rien à voir avec la cuillère à café de confiture de confiture prévue. Mais très bon ! 


 

Dîner

Fenouil moulu et pamplemousse rose en salade, au fond de la photo à droite.

1 steak végétarien avec un peu plus de 4 cuillère à soue de quinoa.

1 clémentine mangée seulement sur les deux de la photo ! En remplacement du raisin. 

Infusion dans la soirée

Programme respecté ! 


Mon objectif sportif :

Bah rien, comme d'hab. Mais j'ai suivi les conseils de ma coach et j'ai marché avant le dîner en faisant mes courses. 

Bonne idée à retenir : le partage !

Quand il est prévu une cuillère à soupe ou une cuillère à café de miel ou de confiture, je la divise en deux. Comme cela, j'en ai pour la galette et le fromage blanc ! 

Ma coach m'a dit que...

Elle approuve ! 

Bilan de cette 19è journée avec Le Bootcamp de Valérie Orsoni

Je reprends du millepertuis et du magnésium pour booster mon moral. Je me sens plus sereine. 

Je suis plus facilement le programme aujourd'hui, je prends de l'avance dans la préparation de mes plats et c'est beaucoup mieux. 

J'ai voulu me faire plaisir en faisant les boutiques mais le jean qui me faisait envie était trop serré en 46 comme en 48. ça fait mal ! Mais je sais que je dois faire le nécessaire pour retrouver ma ligne et que c'est ce que je fais. Et puis tous les 46 et les 48 ne taillent pas de la même manière. Je me suis offert des dessous. Un petit plaisir...

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