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Mon parcours minceur avec Le Bootcamp de Valérie Orsoni

Voilà 20 jours que je suis Le Bootcamp de Valérie Orsoni

C'est samedi, je me sens bien, mais je me rends compte que les grignotages et le manque de sport ne font pas forcément bon ménage avec la balance...

 

 

 

Petit-déjeuner

Jus de citron pressé

1 tasse de Sobacha

1 Galette de sarrasin

1 càc de confiture de framboise Bio 

3 tranches d'ananas saupoudrées de noix de coco râpée

Du café

A part le café qui devrait être du thé, respect total du programme et vrai régal pour ce samedi matin. 

Dîner

1 part de Tarte complète à la carotte

Salade de betterave, avec des pommes... La bonne idée à retenir. Les betteraves se mélangent parfaitement bien aux pommes pour une entrée.  1 càs de vinaigrette à l'ail

1 yaourt soja au caramel 

Infusion dans la soirée.... Jusqu'ici tout va bien. Mais ce que vous ne voyez pas sur la photo c'est le grignotage. Pas le temps de de photographier que c'est déjà avalé : une merguez de volaille, des chips...


Bilan de cette 20è journée avec Le Bootcamp de Valérie Orsoni

Encore un déjeuner manqué, pas envie, levée trop tard. Pour le dîner, je n'ai pas plus faim que cela mais j'ai trop tardé à préparer le repas et je n'ai pas pris la pomme mais l'option nem, merguez et chips. Pour le nem, j'ai un alibi : le nouvel an chinois ! En plus un nem de poulet... pour fêter l'année du Coq, ça se tient ! 

Je suis un traitement contre le stress... Millepertuis, mélange zen, et du magnésium. Le millepertuis et le mélange zen sont bio. Cela fait deux jours et je sens déjà les bienfaits. Un peu de lâcher-prise, beaucoup plus de calme et le fait que je sens et reconnais les moments et les situations générateurs de stress. Je peux alors faire appel à mon chéri pour prendre le relais, j'essaie de m'isoler, je verbalise et demande un peu de temps...

Je réalise que mes soucis et mes barrières viennent de moi et que donc la solution est en moi. En écrivant chaque jour, je réalise mon égoïsme et la petitesse de mes soucis. J'ai un peu honte et je me dis qu'il me suffit de quelques mois pour être bien et qu'il faut que j'arrête de me complaire dans des régimes perpétuels. C'est ridicule !  Je veux passer à autre chose et je vais passer à autre  chose. 

Après tant et tant de temps et de régimes, il faut peu-être une telle prise de conscience. 

C'est un peu douloureux tout de même ! 

Je comprends toute l'utilité d'écrire tout dans le blog du site Le Bootcamp. Cela ne prend pas de temps que cela ! 

Je comprends aussi les méfaits du grignotage. Au lieu de perdre du poids, j'ai pris 600 grammes ! Evidemment, je ne suis pas contente. Mais je suis fière de la démarche que j'ai entreprise avec Valérie Orsoni

Ma coach m'a dit que...

Elle est là pour moi, pour m'aider pas à pas dans cette démarche.

C'est vraiment bon de se sentir soutenue

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