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Mon parcours minceur avec Le Bootcamp de Valérie Orsoni

Voilà 22 jours que je suis Le Bootcamp de Valérie Orsoni

Je me sens bof, bof...

Petit Déjeuner

Jus de citron pressé, mug de Sobacha, galette de sarrasin et sirop d'agave, 3 c.à.s de fromage blanc, 1 demi pamplemousse rose

du café

Déjeuner

Lentilles au curry et petits légumes préparées au KCook...

... mais au final en purée. Effectivement, j'ai placé le couteau hâchoir au lieu du mélangeur. Mea culpa. Très bon tout de même

1 poire


Dîner 

N'importe quoi ! Un sandwich au saumon fumé, des pommes noisettes, le reste des lentilles en purée,  du pain viennois avec du chocolat noir

Bilan de cette 22è journée avec Le Bootcamp de Valérie Orsoni

Grosse grosse fatigue. Pas assez de sommeil. Mauvaise humeur... 

Ma coach m'a dit que...

Surtout on ne culpabilise pas et on cherche comment mieux faire les jours suivants ! Du repos, des exercices de respiration et un peu de marche dans la journée pour éliminer les tensions ;-)

Cela fait du bien de se sentir écoutée et soutenue, c'est motivant 

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