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Mon parcours minceur avec LeBootcamp de Valérie Orsoni

Voilà 50 jours que je suis LeBootcamp de Valérie Orsoni

Je me sens bof, bof...

Mais c'est lundi et je reprends le train du programme et du blog minceur. Bien accompagnée par ma coach ! 

Petit-déjeuner : Jus de citron press, mug de Sobacha, 1 galette de sarrasin et miel de lavande, 1 demi mangue en boîte saupoudrée de noix de coco. Du café...

Déjeuner : Pas de pavé de thon mais du maquereau à la tomate en boîte, le reste d'un potage de légumes, 1 yaourt au soja et 4 pruneaux

Dîner : Coleslaw maison, en guise de Bruschetta de pain rassis, des galettes de riz tartiné de fromage frais avec du jambon de volaille. 1 compote de pomme et 1 infusion dans la soirée

Bilan sportif : en marche !

Quinze minutes de marche à jeun avant le déjeuner. Faut vraiment que je me mette au sport.

Bilan de cette 50è journée avec LeBootcamp de Valérie Orsoni

Reprise du blog . Avec la relaxation, le sport, et ce programme ça va aller ! Pas de grignotage et un coucher moins tardif. Certes, j'ai mis le temps mais en tenant ce blog, j'ai ciblé mes barrières et points faibles. C'est positif et cela va m'aider. 

Ma coach m'a dit que...

Pour éviter les craquages, un peu de yoga respiratoire !

Rebelli...bises !

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