· 

Mon parcours minceur avec LeBootcamp de Valérie Orsoni

Voilà 54 jours que je suis LeBootcamp de Valérie Orsoni

Je me sens bien...

Petit-déjeuner : Jus de citron pressé, mug de Sobacha, pour remplacer les flocons d'avoine, une galette de maïs avec un verre de lait de noisettes, des fruits frais (fraises, kiwis, pomme) et du café...

Déjeuner : Salade de carottes rapées, avec un petit reste de chou rouge, salade verte, vinaigrette au K Cook. Risotto de dinde:reste du riz cantonnais minceur d'avant hier avec des champignons en plus. Super bon Yaourt de soja au chocolat

Dîner : Soupe à la tomate et petits pois : au K Cook avec reste de quinoa au petits légumes parce que je n'avais pas de hummus, une galette de sarrasin (celle du goûter ? ) à la place du pain complet 1 poire. Les deux carrés de chocolats du goûter !

Mon bilan sportif: comme on peut

20 minutes de marche et 2à minutes de marche en faisant les courses, à jeun 2 brossages de dent brésiliens 20 pompes au mur,  Prière hindou. La prière Hindou, ce n'est pas ce que vous croyez... Celle-ci muscle les pectoraux ! 

Bilan de cette 54è journée avec LeBootcamp de Valérie Orsoni

Lâcher-prise ! Je délègue... Mini grasse mat', réveil en douceur avec petit déjeuner. Aujourd'hui, j'ai décidé de ne plus me laisser miner. J'assume ce que je pense. Je déculpabilise. J'applique des petites recettes du type: chaque matin ancrer ses pieds au sol et sa tête raccordée au ciel, choisir mes priorités, me construire une bulle protectrice de douceur. Je crois en moi et mes projets, je me pardonne, je m'aime et je me fais confiance. Je ne sais pas si c'est cela, mais c'est beaucoup plus facile de suivre le programme. Je le fais pour moi. J’intègre tranquillou les petits mouvements du quotidien. "Mais qui peut me stopper?" Personne à part moi. Je prends le temps, je savoure, je déculpabilise. C'est cooool... Shen !

Rebelli...bises !

 

https://www.lebootcamp.com/fr

Écrire commentaire

Commentaires: 0

 

 Mentions Légales

 

rebellissime.com est edité par

Rebellissime SAS (capital : 1 €)

RCS : 820 279 792 

116, rue Diderot 94300 Vincennes

 

  Journaliste, rédactrice  : Virginie Legourd

 

  Directeur de la publication, Responsable Photos :

  Makha Diabira/ Manga remme

 

Rebellissime est hébergé par

Jimdo GmbH

Stresemannstr. 375

22761 Hamburg

Germany 

 Tel.: +49 40 - 8 22 44 997

Fax: +49 40 - 8 22 44 998

 


 

 

 

Rebellissime est un magazine revu et corrigé juste ce qu'il faut pour être interculturel, s'ouvrir aux débats, et à de multiples visions du monde...

Contacter Rebellissime :  

contact@rebellissime.com

rebellissimelacom@gmail.com 

Tél. : 06.12.03.68.49

Numéro CPPAP : 0718W93150

REBELLISSIME EST MEMBRE DU SYNDICAT DE LA PRESSE INDEPENDANTE D'INFORMATION EN LIGNE.



Les personnes souhaitant signaler des contenus ou comportements illicites sur Rebellisime peuvent cliquer sur le lien ci-dessus pour nous envoyer un mail, ou nous appeler au 0612036849 .