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Mon parcours minceur avec LeBootcamp de Valérie Orsoni

Voilà 58 jours que je suis LeBootcamp de Valérie Orsoni

Je me sens bof, bof...

Petit-déjeuner : Jus de citron pressé, mug de Sobacha, galette de sarrasin, 1 banane, des céréales maïs bio, et du café... Même Mooshee le chat convoite mon petit-déjeuner !

Déjeuner : Purée de chou fleur et brocoli avec du tofu...

Goûter : Le fromage blanc de ce midi et une petite galette de sarrasin

Dîner : 1 portion de lentilles avec un steak haché

Mon bilan sportif : petit à petit de bonnes habitudes

2 brossages de dent brésilien, 20 pompes au mur, des pressions de main pour muscler les pectoraux et 10 minutes de marche à jeun. Maintenant, je sens très bien la différence entre la marche et la marche à jeun. Peut-être parce que je suis plus à l'écoute. Je ressens plus les efforts de mon corps. C'est assez agréable. 

Ma coach m'a dit que...

Le pain complet passe encore, mais il vaut mieux tout de même opter pour les galettes de sarrasin. 

C'est vrai qu'hier, je n'ai pas pris ma petite galette du goûter. Résultat, j'ai grignoté du pain complet ! 

Bilan de cette 58è journée avec LeBootcamp de Valérie Orsoni

ça marche le coup de la galette au goûter ! Je ne l'ai pas zappée et le soir, j'ai eu moins faim. Et quand au milieu de la nuit, la fringale de la nuit est revenue, j'ai zappé. Oui, j'ai zappé, et pour cela j'ai utilisé la méditation. Je me suis souvenue que je pouvais faire autrement que d'habitude, à moi de décider. Je me suis dit, je n'ai pas faim, je ne suis pas obligée d'aller à la cuisine chercher un bout de tarte. C'est moi qui décide. Je vais choisir de me recoucher pour bien dormir. ça marche !

Belle journée à tous et rebelli...bises ! 

 

https://www.lebootcamp.com/fr/

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Commentaires: 1
  • #1

    Laclo (dimanche, 16 avril 2017 00:36)

    Bravo !!!!!