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Mon parcours minceur avec LeBootCamp de Valérie Orsoni

Voilà 86 jours que je suis LeBootCamp de Valérie Orsoni

Je me sens bien...

Si, si,  c'est possible ! Même avec ma cheville percée, j'ai envie d'aller marcher ! Je reste déterminée pour ce deuxième jour de semaine Booster... Même pas mal !

 

Petit-déjeuner : jus de citron frais press dans 1/2  verre d'eau tiède, 1 mug de sobacha, avant d'aller marcher ! Et puis 1 café

Déjeuner : Green taboulé au quinoa, avec ce que j'ai : du quinoa, des tomates, un peu de saumon fumé prévu normalement pour le petit déjeuner et des fraises

Goûter : 1 pancake au sarrasin à la banane. trop bon ! Bien moelleux...

Dîner : sardines en boîte à la tomate avec des petits légumes : carottes, poireaux, courgettes avec oignon 1 c. à  s. d'huile d'olive + 1 gousse d?ail écrasée. Île flottante Infusion

Bilan sportif : grosse feignasse...

Je parle de ma petite personne évidemment. Je ne permettrai pas sinon ! Donc en bonne fainéante, je me suis dit ce matin : "Oh, la la, j'ai rendez-vous ce matin , je ne vais pas avoir le temps de faire ma marche de 30 minutes. Parce qu'après ce rendez-vous extérieur, j'ai tellement de boulot en retard, de choses à ranger et de ménage à faire...

Mais j'ai compensé en marchant, une bonne heure au rythme de la balade tranquillou. Je n'ai pas pris la station de métro juste devant la porte mais plutôt 2 stations après. Le tout en ballerines, avec gros pansement à cause de ma blessure d'hier ! 

Bilan de cette 86è journée avec LeBootCamp de Valérie Orsoni

Peut mieux faire...genre me lever plus tôt pour aller faire ma marche à jeun ! 

J'ai sauté tout le côté solide du petit-déj', et me suis un peu rattrapée sur le déjeuner, mais je crois que ce n'est pas la meilleure des solutions. 

Du coup j'ai eu un peu faim. 

C'est étrange parce que malgré cette petite faim et le gros bobo du pied, je reste très motivée ! Il faut dire que je me sens plus légère. ça aide ! 

Coachie m'a dit que...

Si j'ai faim entre les repas, c'est peut-être parce que e mange trop vite . 

Mais comment le sait-elle ? Elle vit cachée dans ma maison ? 

Je mange effectivement très vite. Je vais essayer de mâcher plus longuement, de faire des pauses, pour ne pas consacrer moins de 20 minutes à mes repas et donc atteindre cette fameuse sensation de satiété! 

 

A demain! 

Rebelli...bises !

 

 

https://www.lebootcamp.com/fr

 

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