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Mon parcours minceur avec LeBootCamp de Valérie Orsoni

Voilà 87 jours que je suis LeBootCamp de Valérie Orsoni

Je me sens bien...

Qu'est-ce qu'on mange ?


Petit-déjeuner : Jus de citron frais pressé + 1/2 verre d'eau à température ambiante 1 mug de sobacha avant de marcher... 1 café et du Porridge aux graines de chia, après les 30 minutes de marche

Déjeuner : Pissaladière aux anchois avec oignons sur pâte de sarrasin et 1 bol de fraises

Dîner : galettes de riz complet, un œuf au plat et un peu de saumon fumé.  Soupe de carottes, tomates oignon

Phase Booster en mode régalade... c'est possible ! 

N'ayant pas tous les ingrédients des menus, j'ai un peu improvisé, en remplaçant les graines de lin par des graines de Chia (j'sais pas si y'a pire comme nom de graine ! ). Pour la pissaladière, comme ce n'était pas précisé et même si cela l'avait été, j'aurai fait la pâte au sarrasin. Parce que c'est bon et c'est simple : de l'eau, du sel un peu d'huile d'olive et de la farine de sarrasin... C'est comme une pâte sablée mais saine ! Je n'ai mangé que la moitié de cette pissaladière. Mon chéri était ravi de partager, il kiffe les anchois ( si, ça existe ! )

 

Cerise sur le gâteau... en dessert, ce soir, au programme île flottante ! Défi, c'est le dessert préféré de mon fils, que je rate systématiquement... Grosse pression ! Je me lance et suis la recette du robot de cuisine KCook de Kenwood.... Et ça marche. Crème anglaise avec du lait d'amandes, blancs en neige bien fermes... Suis trop fière et toute la famille se régale! 

Mon bilan sportif  : back to the days...

Impossible de marcher avec des chaussures fermées. J'ai bien essayé mais après quelques pas et malgré un gros pansement, rien à faire, retour à la maison. Je ne trouve pas mes tongs !!! Argh ! Du coup, je me dirige à contre cœur vers le vélo elliptique, le truc où tu marche mais qui s'appelle vélo. Je ne t'aime pas Elliptique, sache-le ! Tu grinces, tu me fais mal à chaque foulée, à chaque poussée de bras, même réglé à la plus faible intensité... Mais heureusement, pieds nus, avec l'enregistrement audio LeBootCamp 30 minutes de marche, la voix de Valérie me tient motivée !

J'ai tout de même perdu plus de 200 calories et parcouru presque 5 km. Vite, je me sauve et j'enchaîne avec  5 minutes de Wii Fit Plus. Je retrouve ma bonne vieille Wii et ma bonne vieille Wii Balance...Back to the days... où l'on pouvait faire du sport comme on joue au jeu vidéo ! Et je termine par l'exercice du jour de gainage pendant 45 secondes

 

 

Bilan de cette 87è journée avec LeBootCamp de Valérie Orsoni

3è jour de phase Booster, et la motivation est toujours là. 

J'ai pris le temps de cuisiner, et je n'ai craqué que sur 4 chips et une sucette au cinéma. Oui, j'ai fait une pause ciné avec les enfants. Nous avons vu BabyBoss... ça détend ! Et puis aller au cinéma à pied, ça fait marcher : 30 minutes tranquillou aller/retour. Y'a pas de petit profit ! Je reste très motivée parce que je me sens vraiment légère. Mon visage s'affine et mon ventre est plus plat. 

Coachie m'a dit que...

Après s'être inquiétée pour mes petits petons, elle me félicite de tous mes efforts... ça fait du bien !

 

A demain.... Rebelli...bises ! 

 

https://www.lebootcamp.com/fr

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