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Mon parcours minceur avec LeBootCamp de Valérie Orsoni

Voilà 88 jours que je suis LeBootCamp de Valérie Orsoni

Je me sens bof, bof...

Qu'est-ce qu'on mange ?

Petit-déjeuner : Jus de citron frais presse + 1/2 verre d'eau un peu tiède, 1 mug de sobacha 1 café 2 galettes de maïs complet 1 tranche de saumon fumé

Déjeuner : Purée de pommes de terre, carottes, courgettes et tomates avec 1 petite tranche de saumon fumé

Goûter : 1 pancake de sarrasin avec 1 c. à café de confiture de fraises et un peu de noix de coco

Dîner : du riz... des légumes pour potages avec un bouillon et des graines de chia

Bilan sportif : C'est parti !

Voui, je ne peux pas vraiment dire c'est reparti... Puisque je me rends compte que même si cela fait bientôt trois mois que je suis LeBootCamp, je n'ai jamais pratiqué d'activité physique régulièrement... Ceci explique peut-être cela : la fatigue, le manque de motivation, de confiance en moi... La difficulté de respecter le programme alimentaire sans écart. 

Comme disait Tonton David "Un peu de sport c'est si bon , c'est si bon, c'est si bon, c'est si bon. Un peu de sport c'est si bon, c'est si bon, bon, bon,bon, bon !"

Ce sont peut-être aussi les rythmes brésilien et la voix de Valérie Orsoni qui me donne la pêche chaque matin !

Faut que ça dure, faut rien lâcher ! 

Ce matin, 40 minutes de marche à jeun, toujours avec l'audio LeBootCamp 30 minutes de marche à jeun avec Valérie Orsoni. 

Le brossage de dent brésilien et la prière Hindoue. Ces deux exercices font partie du rituel douche après le sport. Le premier pour les fesses et le second pour la poitrine ! 

Et comme c'est la semaine Booster, opération ventre plat avec un exercice qui consiste à dessiner les nombres de 0 à 20 avec les jambes tendues, élevées à 45°, allongée sur le dos. Heureusement que cela s'arrête à 20 ! 

Je n'oublie pas de m'étirer les jambes et de me faire un gros câlin... La journée commence bien ! 

 

© Aaron Blumenshine

Bilan de cette 88è journée avec LeBootCamp de Valérie Orsoni

Je me lève bien déterminée à marcher, ce que je fais. Je fais tous mes exercices en rentrant. Je prépare mon petit déjeuner et mon déjeuner mais il me manque pas mal d'ingrédients. Je sens que le déjeuner me laisse un peu sur ma faim,  alors j'enchaîne avec le goûter. Le soir je n'ai pas faim et puis d'un coup très faim alors je craque sur du riz... Mais je me ressaisis et me fais un petit potage de légumes. Je veux continuer à me sentir de plus en plus légère et dynamique ! Demain je vais essayer de faire des courses !!! J'espère que beaucoup de lectrices trouveront comme moi une solution à travers LeBootCamp et  mon article interview sur Rebellissime... C'est important de partager son expérience, de savoir que nous sommes nombreux et solidaires ! 

Coachie m'a dit que...

Voilà une bien belle journée, et un bien bel article à partager avec les LeBootCampeuses...  Merci Coachie ! 

A demain... Rebelli...bises ! 

 

https://www.lebootcamp.com/fr

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