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Mon parcours minceur avec LeBootCamp de Valérie Orsoni

Voilà 90 jours que je suis LeBootCamp de Valérie Orsoni

 

 

 

 

Je me sens bien...

Au programme de la journée: direction le Zoo de Thoiry en famille. Est-ce que je vais tenir ma 6è journée de semaine Booster ? 

Quoi qu'il en soit, j'ai la rage de vaincre.... la rage du carnassier. Même pas peur Monsieur le Dino ! 

Qu'est-ce qu'on mange ?

Petit-déjeuner : Jus de citron pressé, mug de Sobacha, graines de sarrasin trempées avec lait de coco et du café

Déjeuner : Salade grecque à Thoiry : quinoa et salade fêta sauce épinards salade

Goûter : Galette de riz bio nappées de chocolat

Dîner : Purée de thon à la tomate avec olives et épices et galettes de riz complet

Bilan sportif : au moins, j'ai marché!

Brossage de dent brésilien et au moins 4 heures de marche au zoo de Thoiry. Si le Zoo est connu pour ces visites en voiture dans le parc réservé aux animaux qui y évolue en quasi liberté, il y a aussi tout un espace qui ce visite à pieds avec des rendez-vous comme le goûter des lions, des tigres, des pandas roux... Et nous avons également un espace entier dédié aux dinosaures, et le Labyrinthe.... Plus de 4 heures de marche, super visite !  Je vous raconterai tout cela très vite dans un prochain article sur Thoiry et tout ce que l'on peut y découvrir. J'aime beaucoup l'esprit de ce Zoo, vous verrez, ça change ! 

 

Bilan de cette 90è journée avec LeBootCamp de Valérie Orsoni

Je tiens le booster avec la salade la plus appropriée que j'ai trouvé. Au moins, au Zoo de Thoiry, je n'ai pas eu l'impression de manger un vieux plat industriel. La salade était fraîche. 

Je ne savais pas si je pourrai suivre la semaine Booster avec cette journée au Zoo en famille, mais je suis restée déterminée et finalement c'était très bien. 

Le soir , j'ai remplacé les crackers sans gluten par des galettes de riz et la mousse de sardine par une purée de thon à la tomate. 

Je suis assez fière de moi et vais bien dormir. 

Coachie m'a dit que...

Il faut faire attention aux galettes de riz soufflé parce que même bio ou complètes leur mode de fabrication (soufflées à hautes températures, augmente l'index glycémique ) fait que les glucides y sont plus rapidement à dispo. Et en prime les fabricant ajoutent des graisses pour leur donner du goût ! Du coup, sans nous rassasier vraiment, elle nous font plus facilement stocker des graisses... C'est pas le but ! 

Mais de temps en temps ce n'est pas grave. Ouf ! 

Je vais essayer de les remplacer  par les tartines craquantes de sarrasin ou du pain complet. C'est vrai que ce dernier est nettement plus rassasiant. Mais je croyais que  c'était plus sain et plus léger les galettes de riz complet ! Heureusement que Coachie en connaît un rayon sur les produits ! C'est terribles tous les faux amis ! 

 

A demain, Rebelli...bises ! 

 

https://www.lebootcamp.com/fr

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Commentaires: 1
  • #1

    Laclo (dimanche, 16 avril 2017 20:22)

    Ouais, totalement redoutable les galettes de riz soufflées (ou autre céréales). Au placard ! LOl :D
    Si non, bravo pour cette journée ;)


 

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