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Mon parcours minceur avec LeBootCamp de Valérie Orsoni

Voilà 96 jours que je suis LeBootCamp de Valérie Orsoni

Je me sens bien...

Qu'est-ce qu'on mange ?

Petit-déjeuner : Jus de citron pressé, 1 mug de sobacha, 1 Galette de sarrasin avec un peu de confiture de fraise, 1 poire

Dîner : Roquette avec des rillettes de crabe, reste de la salade de pâtes complètes, haricots rouges et tomates 1 pomme

Bilan sportif : la routine...

30 minutes de marche à jeun avec l'audio de Valérie Orsoni, des exercices Wii Fit + pour la taille et les hanches (hula hop, étirements), stretching latéral des cuisses (exercice du jour du programme), brossage de dent Brésilien, prière Hindoue, pompes au mur...

Le routine quoi ! 

Mais c'est moi qui parle ? Incroyable !!!!

Bilan de cette 96è journée avec LeBootCamp de Valérie Orsoni

Tip top, la marche à jeun du matin, ça me redonne la pêche et le moral et j'oublie même mes douleurs de fille qui s'annoncent ! ça me prend encore un peu de temps le matin, mais je vais essayer de me lever plus tôt pour bien démarrer ma journée. Suis fière parce qu'aujourd'hui, j'ai fait un bon couscous pour un dîner avec des amis, une tarte aux litchis et un gâteau au chocolat. J'ai peut-être loupé mon déjeuner pour préparer le repas et la maison, mais je me suis fait ma salade de roquette avec rillettes de crabe et ma salade de pâtes complètes avec tomates, haricots rouges, olives et vinaigrette. J'en ai servi à mes amis qui ont visiblement apprécié en accompagnement du couscous. Je n'ai pas craqué sur les chips et les pop-corn, je me suis fait une galette de sarrasin que j'ai aussi proposé à mes invités. c'est convivial! Je n'ai craqué que sur quelques bonbons ! Suis fière de moi !

On peut donc suivre le programme, avoir une vie sociale.... Je me fais même à l'idée que, oui, ce que je mange dans le programme peut être servi à toute la famille, aux invités... Même si Valérie Orsoni me l'explique dans l'artice /interview... il faut le temps que le cerveau l'intègre ! 

Coachie m'a dit que...

Elle me félicite pour cette journée... 

Et, oui... Coachie est cool, n'est-ce pas Laclo ? Parce que même quand je fais de petits écarts, que je prends du muesli au chocolat bio et pas aux fruits, ou même des bonbons... Elle me conseille les aliments et autres choix qui sont meilleurs, comme cela je le sais pour la prochaine fois... Le temps que mon cerveau l'intègre. 

Et en même temps, ainsi, pas de culpabilité, on retient plus l'aspect positif !

 

A demain... Rebelli...bises...

 

https://www.lebootcamp.com/fr

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