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Mon parcours minceur avec LeBootCamp de Valérie Orsoni

Voilà 100 jours que je suis LeBootCamp de Valérie Orsoni

Je me sens bien...

 

Qu'est-ce qu'on mange ?

Petit-déjeuner : Jus de citron pressé, 1 mug de Sobacha, 1 tasse de flocons d'avoine avec un peu de lait d'amandes noisette et une clémentine... et du café. Et un petit chat...pardeur qui a bien entendu, été privé de petit -déjeuner ! Non, mais...

Déjeuner : carottes et sauce soja, 1 portion de riz complet aux champignons et filet de poulet

Goûter : Du fromage blanc avec une demi banane et du sirop d'agave

Dîner : 1 salade verte, 1 part de tarte fine tomate et pomme avec une pâte de sarrasin, 1 morceau de fromage de chèvre et un peu de comté, le bol de fruits rouge de ce midi et une infusion.

Cette recette est simple et délicieuse. La pâte de sarrasin,, c'est de la farine de sarrasin, de l'eau, un peu d'huile d'olive et du sel. La pomme se marie super bien avec la tomate et les poivrons...

Bilan sportif : chasse aux excès !

30 minutes de marche à jeun avec l'audio de Valérie, des exercices Wii Fit + "petit excès" : mini jogging, boxe et squats, le tout sur ma bonne vieille Wii ! Et puis l'exercice du jour du programme : la cigogne en équilibre avec des étirements pour finir. Brossage de dents Brésilien, pompes au mur et prière Hindoue.

Coachie m'a dit que...

Pour rester motivée et fière de soi, il faut toujours avoir la sensation de donner le maximum de soi-même...

 

Cela n'a peut-être l'air de rien comme ça, mais, cette petite phrase fait son chemin de réflexion et de méditation. Au quotidien, elle m'impacte très positivement. Essayez ! 

C'est la phrase du 100è jour ! 

 

Bilan de cette 100è journée LeBootCamp de Valérie Orsoni

J'ai réussi à aller faire ma marche de bon matin ! C'est possible, pourvu que cela dure ! Est-ce parce que chaque jour je me répète que je vais le faire ? Finis les sauts de repas, les bonbons... je reviens aux trois repas par jour. Je crois que je vais devoir me caler des séances de 45 minutes de fitness ou de Zumba, de la natation ou aquagym régulièrement dans la semaine pour passer à la vitesse supérieure côté sport.

Que de motivation pour célébrer cette 100è journée !

 

A demain, on ne lâche rien ! Rebelli...bises !

 

https://www.lebootcamp.com/fr

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