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Mon parcours minceur avec LeBootCamp de Valérie Orosni

Voilà 102 jours que je suis LeBootCamp de Valérie Orsoni

Je me sens bien...

Qu'est-ce qu'on mange ?

Petit-déjeuner : Jus de citron pressé, 1 mug de Sobacha, 1 galette de sarrasin, 1 yaourt au soja aux fraises avec des dés de pomme et du café...

Déjeuner : 2 sardines en boîte au citron, artichauts revenus à la poêle, 2 petites tranches de complet, un peu de mandarine

Goûter : 2 mini brochettes de fruits frais

Dîner : Un peu de céréales bio avec du lait et un peu de fromage blanc

Mon bilan sportif : le bon rythme

30 minutes de marche à jeun avec l'audio de Valérie. C'est toujours mon rendez-vous du matin. Exercice de jour du programme : abdos croisés, un peu d'étirements abdos et jambes. Brossage de dents Brésilien, prière Hindoue, pompes au mur.

Coachie m'a dit que...

On continue !

Bilan de ma 102è journée avec LeBootCamp de Valérie Orsoni

La marche, je deviens adepte ! Le matin, j'en ai besoin. J'ai entendu dire qu'il faut 6 semaines à peu près pour qu'une habitude s'installe. J'espère que ce sera le cas, j'en suis à ma 3è semaine. Pourvu qu'aucun perturbateur de régime ou de volonté de revienne ! Je pense aussi à donner le maximum quoi que je fasse et je suis plus satisfaite de moi. Journée de marche pour aller de rdv en rdv pro. Du coup, j'ai du marcher 1 heure de plus à mon rythme. C'est ce qu'avant je comptais comme marche à jeun. Mais rien à voir tout de même avec ma marche matinale ! En dépannage seulement. Je crois bien que mes cuisses s'affinent. On verra aux prochaines mesures. Je suis satisfaite de mon programme aujourd'hui, j'ai juste pris un petit dessert plaisir pour le dîner. Rien à voir non plus avec les gâteaux ou les grignotages que je prenais d'habitude quand je saute un repas. J'ai décidé d'attendre lundi pour me peser... On verra lundi !

A demain, on ne lâche rien ! Rebelli...bises !

 

https://www.lebootcamp.com/fr

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