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Mon parcours minceur avec LeBootCamp de Valérie Orsoni

Voilà 103 jours que je suis LeBootCamp de Valérie Orsoni

Je me sens bof, bof...

Qu'est-ce qu'on mange ?

Petit-déjeuner : Jus de citron pressé, 1 mug de Sobacha, 1 yaourt avec 3 c.à.s de muesli au chocolat bio,

Déjeuner : 2 tortilla de maïs, pour composer des wrap de courgettes et saumon avec un peu d'édam, 1 salade verte, 1 salade de fruits avec le bol de fruits rouges de ce matin, du kiwi et de la poire ..

Goûter : 1 banane et 2 carrés de chocolat et un peu d'édam (pas au programme *l'édam!)

Dîner : Carottes en tagliatelles, Soupe paysanne aux lentilles, 1 tranche de pain complet avec un petit bout de fromage (du roquefort mais aussi du cantal !)

La soupe paysanne aux lentilles... hum, un délice. C'est l'occasion de découvrir les lentilles Bio Graines de Gascogne. On les trouve  dans les magasins La Vie Claire, pour environ 3 € les 500g ou pour environ 5 € le kilo. J'aime bien les lentilles. Elles font partie de l’alimentation humaine depuis la préhistoire ! La lentille verte est réputée pour ses qualités nutritionnelles. Sa forte teneur en protéines végétales, sa richesse en fibres et en antioxydants... que d'atouts ! Et surtout c'est bon : en salade, en accompagnmement, en coupe comme ici. Dans le programme, on les retrouve souvent associées à du riz complet et des petits légumes pour un plat végétarien protéiné et faible en matières grasses. La soupe paysanne est super simple à réaliser et c'est un vrai régal. Perso, je mets des saucisses de volaille et toujours une petite carotte à cuire avec les lentilles, comme le faisait ma grand-mère paternelle. 

 

 

Pourquoi, j'ai choisi La Vie Claire ? Pour son engagement. Depuis 2 ans, l'enseigne apporte un soutien fort à la société Biogascogne qui produit en Bio des lentilles, pois chiches, haricots et sarrasin sur 2000 hectares d’exploitation.  Nicolas Meliet, céréalier depuis 1984, a mis en place une filière 100% sans gluten qui répond à un cahier des charges spécifiquement élaboré en collaboration avec l’enseigne. Afin d’assurer une traçabilité complète, Nicolas Meliet regroupe les moyens de production, de mises aux normes des récoltes et de stockage. Afin de garantir une transparence totale sur l’origine de ses produits, La Vie Claire indique sur chaque paquet Lentilles Vertes, les coordonnées GPS du champ dans lequel les graines ont été cultivées. 

La Vie Claire, lentilles vertes Graines de Gascogne, 3 € environ les 500 g

http://www.lavieclaire.com/

Mon bilan sportif : porter des habits secs !

30 minutes de marche à jeun avec l'Audio de Valérie Orsoni, le brossage de dents Brésilien, les pompes au mur, la prière Hindoue, l'exercice du jour : renforcement des cuisses... mais je crois que je ne l'ai pas très bien fait !

Bilan de ma 103è journée avec LeBootCamp de Valérie Orsoni

J'aurai pas du sortir faire ma marche avec des affaires, certes propres, mais pas out à fait sèches, parce que ce soir, je suis claquée, avec mal de gorge et toux !!! Mais qu'est-ce que je kiffe ce rendez-vous matinal !!! Que du bonheur, aussi bien physique que pour le moral, cela m'aide tout au long de la journée. Chasser le négatif ! Côté nutrition, y'a du fromage au programme, faut pas le dire deux fois ! J'adooore le fromage ! J'ai un peu débordé et pris deux portions de trop ! Mais ce que je retiens c'est que comme le fromage ne m'est pas interdit, je n'ai pas besoin d'en manger autant. La prochaine fois, je me ferai plaisir sans déborder !

Demain c'est la BootRencontre, l'anniversaire de Valérie Orsoni, j'ai hâte !

Coachie m'a dit que...

Ne pas oublier de calculer le BootScore une fois par mois... 

Je l'ai fait !

 

A demain, on ne lâche rien... Rendez-vous à la BootRencontre parisienne ! Rebelli...bises !

 

https://www.lebootcamp.com/fr

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