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Mon parcours minceur avec LeBootCamp de Valérie Orsoni, 114è jour

Voilà 114 jours que je suis LeBootCamp de Valérie Orsoni

Je me sens bien...

Qu'est-ce qu'on mange ?

Petit-déjeuner : Jus de citron pressé, 1 mug de Sobacha, petit déjeuner healty Chez Simone : yaourt de soja aux fruits rouges, baies, amandes noix, smoothie,.. Hum ! J'ai aussi dégusté une bouchée fraise et pistache de Joy-Astrid Poinsot, Top Chef 2016,  (mais je n'ai pas touché aux brochettes de chocolat, mini muffins qui avaient l'air trop bons, mais pas au programme ! )

Déjeuner : Salade de betterave et pommes, mousse de sardines, 1 banane

Goûter : 2 carrés de chocolat noir

Dîner : Du chou blanc, des carottes avec deux petites galettes de maïs et du pamplemousse ! Je ne sais pas pourquoi, j'ai craqué sur du fromage : edam, roquefort en toutes petites quantité, mais tout de même.

 

Chez Simone, c'est un appartement concept... où vous pouvez petit-déjeuner, déjeuner, goûter, bruncher, organiser une séance de travail, réserver et effectuer une séance de yoga, de gym ou de stretch avec des coach prestigieux. Comptez une quinzaine d'€ pour un petit déjeuner bio et healty, 20 € pour une séance de gym, de yoga ou de boxe, ou pour déjeuner

140 rue de Rivoli 75001 Paris. 

 

Joy-Astrid Poinsot, Top chef 2016 fait partie de Chef à domicile pour La Belle Assiette et, vous pouvez donc déguster ses créations, chez vous, tranquilou ! 

Mon bilan sportif : il faut que tu respires !

Cours de Yoga avec la coach Julie Ferez : respiration abdominale... C'était très intéressant de sentir les différents abdos, de ceux que l'on connaît, aux plus profonds. J'ai aussi compris que l'importance du maintien, du "core" non seulement pour la santé mais aussi dans le rapport aux autres. Je crois que je vais suivre son conseil : 5 petites minutes de respiration le matin pour s'ancrer dans la vie et sur soi avant de bien commencer la journée.

Il paraît que le nouveau Slendertone connecté vous accompagne dans vos défis musculation et réappropriation de ses abdos. J'essaie et je vous dis ça !

J'ai beaucoup marché dans mes déplacements, en essayant de faire les petites accélérations comme dans la marche à jeun.

25è heure : Brossage de dents Brésilien, prière Hindoue, pompes au mur.

Coachie m'a dit que...

En cas de craquage en journée Turbo Détox, il vaut mieux opter pour du pain sans gluten et du fromage de chèvre ou de brebis.

Bilan de ma 114è journée avec LeBootCamp de Valérie Orsoni

Je ne comprends pas pourquoi en cette journée Détox, j'ai eu une grosse envie de fromage le soir. J'en ai pris en petites quantité, j'ai réussi à me raisonner mais tout de même. Les journées Détox, souvent je sens que j'ai besoin de produits laitiers et de pain ! Je vais travaillé cela... Le yoga m'attire de plus en plus. La marche à jeun me manque déjà, je sens que pour le moral c'est très important. Je ne sais pas pourquoi, et je m'en moque, ça marche et c'est positif. En fin de journée, j'ai été très attristée d'une discussion sur les femmes, le fait de ne plus pouvoir avoir d'enfant, des chances laissées passées... Ah le temps qui passe ! Avec le programme, heureusement l'idée que c'est trop tard est moins douloureuse. Je me dis que les années qui me restent peuvent être belles et pleines de vie. Un petit article sur l'âge des femmes, comment on le perçoit en fonction des sociétés... des pays, ça vous dit ?  Quand j'étais plus jeune par exemple, je pouvais critiquer une Bimbo, quand je le fais aujourd'hui, je ne suis plus crédible, mais juste une jalouse et une aigrie !!!

 

On ne lâche rien. A demain. Rebelli...bises !

 

https://www.lebootcamp.com/fr


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