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Mon parcours minceur avec LebootCamp de Valérie Orsoni

Voilà 129 jours que je suis LeBoocamp de Valérie Orsoni

Je me sens bien...

Qu'est-ce qu'on mange...

Petit-déjeuner : Jus de citron pressé, 1 mug de sobacha®

Dîner : 2 muffins complet que j'ai fait au four. Résultats : des petits pains délicieux ! Je suis boulangère ! Légumes ratatouilles revenus avec des oignons et de l'huile d'olive. 4 c. à s. de compote de pomme et 2 carrés de chocolat noir de 10 g chacun

Mon bilan sportif: rien, nada, mais j'assume cette journée off !

Bilan de ma 129è journée avec LeBootCamp de Valérie Orsoni

Avec la cure Naturavea, (2è jour) je sens que j'élimine plus. Cela va plutôt bien avec le programme Le BootCamp. J'ai suivi sans le savoir le conseil du jour sur la faim, la sensation de faim. C'est vrai qu'en ce moment, je n'ai pas forcément faim en me levant, à midi ou à l'heure du dîner. Je ne me force pas. Coachie m'a déjà expliqué que si je saute un repas, il ne faut pas me "rattraper" en mangeant double. Je pioche donc dans le programme du jour et ses menus, ce que j'ai envie de manger quand j'ai faim. La difficulté c'est de ne pas attendre trop longtemps d'avoir faim parce qu'après le temps que je cuisine, j'ai vraiment faim et je ne résiste pas aux grignotages. Il faut que je me concentre et me dise "attends, ça arrive, prends plutôt un fruit ou du pain complet en attendant". Aujourd'hui j'ai pris des granola et muesli bio. En revanche,je n'arrive pas à me coucher plus tôt. Mais je vais y travailler !!!

Coachie m'a dit que...

Il faut penser à boire beaucoup d'eau, ou de l'eau additionnée de citron, pour éviter la sensation de fausse faim. 

On ne lâche rien. A demain. Rebelli...bises !

 

https://www.lebootcamp.com/fr

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