· 

Jour 188 LeBootCamp Jour 6 Body Challenge

bODY cHALLENGE jOUR 6, en mode optimum

Je me sens en colère...

 

Bon, bah, qu'est-ce qu'on mange ?

 

 

Petit-déjeuner : Jus de citron pressé, 1 tasse de Sobacha, 1 smoothie de mon choix : pêche, orange, fraise.  Compote de pomme à boire et pruneaux. Et du café

 

 

Déjeuner : Tomates cerises et asperges à la croque au sel. 1 filet de poulet BIO grillé AV : Tian de légumes au thym. Finalement le tian, c'est une recette simple et délicieuse... J'ai toujours eu peur de le faire, surtout à cause des aubergines dont je ne maîtrise jamais la cuisson ! Mais finalement, tout s'est bien passé et je me suis régalée! 

 

1 pêche

Dîner : Aumônières de sardines à la tomate et fenouil à la poêle. Salade verte, quartiers de pamplemousse rose + vinaigrette à l'ail

Du melon

 

Au goûter, j'ai pris des noisettes et des amandes, j'avais faim ! Arès j'étais rassasiée ! 

Bilan sportif : dur, dur, dur les renfos !

25e heure : brossage de dents brésilien

30 minutes de marche sur la plage LGM à jeun avec l'audio de Valérie Orsoni

Le Body Challenge Jour 6. En mode Optimum : 2 fois 20 minutes de marche active dans la mer. Ça chauffe, je sens toutes mes jambes qui se musclent. Je kiffe la Playa anyway. 2 renfos et le yoga. C'est dur les steps up. Ça chauffe ! Les abdos j'aime bien, je les sens travailler ! Et quand je regarde ma silhouette, sans le ventre et avec abdos si possible, j'aurai une super silhouette !

Même quand je fais le yoga, je suis en âge. Que de toxines évacuées !

Bilan Jour 188 LeBootCamp et Jour 6 Body Challenge

Je prends les escaliers à chaque fois sauf le soir !

Bientôt, je ne serai plus essoufflée au bout des 4 étages.

Je tiens le programme alimentaire. Avec des fruits, des légumes, du poulet et du poisson bien frais, en même temps, c'est plus simple. C'est peut être le fait de réduire en quantités, de manger plus de légumes mais j'apprécie chaque bouchée. J'apprécie le goût des aliments !

 

Bon allez, on se tient au courant ! 

Rebelli...bises!

Écrire commentaire

Commentaires: 0

 

 Mentions Légales

 

rebellissime.com est edité par

Rebellissime SAS (capital : 1 €)

RCS : 820 279 792 

116, rue Diderot 94300 Vincennes

 

  Journaliste, rédactrice  : Virginie Legourd

 

  Directeur de la publication, Responsable Photos :

  Makha Diabira/ Manga remme

 

Rebellissime est hébergé par

Jimdo GmbH

Stresemannstr. 375

22761 Hamburg

Germany 

 Tel.: +49 40 - 8 22 44 997

Fax: +49 40 - 8 22 44 998

 


 

 

 

Rebellissime est un magazine revu et corrigé juste ce qu'il faut pour être interculturel, s'ouvrir aux débats, et à de multiples visions du monde...

Contacter Rebellissime :  

contact@rebellissime.com

rebellissimelacom@gmail.com 

Tél. : 06.12.03.68.49

Numéro CPPAP : 0718W93150

REBELLISSIME EST MEMBRE DU SYNDICAT DE LA PRESSE INDEPENDANTE D'INFORMATION EN LIGNE.



Les personnes souhaitant signaler des contenus ou comportements illicites sur Rebellisime peuvent cliquer sur le lien ci-dessus pour nous envoyer un mail, ou nous appeler au 0612036849 .