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LeBootCamp après bébé (le retour) jour 3

Je me sens bien... parce que je me tiens à mes engagements

Bon, bah, qu'est--ce qu'on mange ?

Petit -déjeuner :

Jus de citron et sobacha avant d'aller marcher

Chicorée, galette de sarrasin, booster fruits rouges bio surgelés, orage, banane, esprit, confiture de figues

Déjeuner :

Tomates et assortiments de noix

Légumes à la méridionale et rillettes de saumon

Goûter : 

Assortiments de noix et pêche

Dîner :

Salade, quinoa, lentilles, tomates

3 tranches de pain de seigle avec du fromage

1 glace au chocolat. 

Les tartines et la glace qui ne sont pas au programme ne sont pas no plus sur la photo, mais je ne vous cache pas les craquages !


Côté sport


Nombre de pas : 5402

Je n'accuse personne, mais j'ai perdu 5000 pas dans ma journée. Où sont-ils ? La marche ne suffit pas ou mon cracker se fout de ma gueule ??? Parce que ces derniers jours, il me suffisait de la marche et deux ou trois sorties dans la journée et le tour était joué!

La marche : 45 minutes de marche, 15 de motivation et 30 de marche 

Dans la piscine : 10 aller-retour brasse et dos battements de jambes, 5 aller-retour brasse des bras assise dans l'eau, 10 planches dos et ventre. On travaille le ventre ! 

Oups ! Mais où est la rééducation périnéale et la 25è heure ? 

 

On fait l'bilan...

Un peu difficile sur la fin cette journée turbo détox. J'ai envie de manger, mais ce n'est pas de la faim, c'est du stress !

Coachie m'a dit que...

Surtout ne vous démotivez pas si la perte de poids est plus lente, ce qui compte aussi c'est une maman pleine d'énergie et en bonne santé !

 

Allez, on ne lâche rien. Rebelli...bises !

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