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LeBootCamp après BB (le retour 2) Jour 4

Je me sens moyen... parce que je vais bientôt rentrer ! 

Bon, bah qu'est qu'on mange...

 

Petit-déjeuner :

Jus de citron et sobacha avant la marche

Galette de sarrasin booster orange banane fraise fruits rouges lait de coco

Goûter: 

3 petites parts de gâteau pour les anniversaire :

Poire chocolat, rose framboise Kiwi, vanille fruits rouges un délice de La Tarte aux Trésors de la Grande Motte. Je n'ai pas déjeuner exprès !

Dîner : 

Retour au programme même si la tentation est très présente. Houmous, pain de seigle, salade tomate avocat sauce yaourt, pamplemousse et fraises. Non je ne finirai pas la délicieuse glace vanille citron framboises


Côté sport...


6 939 pas

45 minutes de marche (15 de marche motivation, 30 de marche)

Pas de piscine... Ça me manque

Mais comment caler les exercices de la 25e heure ? Je les oublie à chaque fois, c'est comme la rééducation périnéale

On fait l'bilan...

La balance dit n'importe quoi, elle me fait perdre ou prendre 500 grammes dans la même journée. Elle joue avec mes nerfs !!! Mais quoi qu'il en soit, j'ai perdu 1 kilo, ou 1,5 kilo! En seulement 4 jours, c'est encourageant même si je sais que c'est l'effet détox et que la perte de poids se fera ensuite tranquillement mais surement.

Coachie m'a dit que...

Il faut surtout lâcher prise !!! 

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