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LeBootCamp après Bébé (Le retour 2) Jour 7

Je me sens bien... parce que je m'accroche au programme ! 

Bon, bah qu'est-ce qu'on mange...

Petit-Déjeuner : 

Jus de citron et sobacha avant d'aller marcher 

Déjeuner : 

Toujours avec la famille qui mange des cheese burger maison... Mais je me concocte une galette de sarrasin avec des rillettes de saumon, un reste de courgettes haricots verts...et en dessert ? Pastèque ananas  !

Goûter : 

Pastèque ananas !

Dîner : 

Avec le stress des préparatifs de retour et la sensation de faim/amaigrissement, j'ai envie de grignoter. Du coup, j'essaie de limiter es dégâts et prépare mon velouté glacé au concombre avec de la salade, mais je ne résiste pas à y ajouter un filet de limande pané et du fromage avec du pain de mie complet.


Côté sport

16 526 pas 

Beaucoup de marche aujourd'hui ! Pas de marche avec l'audio de Valérie mais grande balade de 2h au marché de la Grance-Motte ce matin et marche de 1H30 le soir ! 

15 allers retours dans la piscine brasse puis battements de jambe sur le dos.

Je demande à Coachie une technique pour intégrer les exercices de la 25è heure... Je les oublie encore et je n'y pense qu'une fois au lit ! 

On fait l'bilan

Si on regarde la côté positif des évènements c'est que que je repéré les sources de stress mais je n'arrive pas bien à gérer. Le très très positif c'est que j'arrive à me raccrocher à ma motivation.

Coachie m'a dit que...

Évaluer les situations stressantes est un gros plus : cela vous permettra dans le futur lorsqu'elles se reproduiront de mieux les anticiper :)

 

Allez, on ne lâche rien ! Rebelli...bises

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