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LeBootCamp après bébé (le retour2) Jour 25

Je me sens bien... parce que j'ai repris la marche ! 

Bon, bah qu'est-ce qu'on mange...

Petit-déjeuner :

Jus de citron et sobacha avant d'aller marcher

Galette de sarrasin pomme saupoudrée de noix de coco et c. À café de confiture de fraise

Déjeuner

Mélange boulghour Quinoa et lentilles, graines avec des champignons et une tranche de volaille

Goûter : 

4 carrés de chocolat noir 

Dîner

Rien, pas faim

Côté sport


10 224 pas

45 minutes de marche à jeun : 15 minutes de marche motivation et 30 minutes de marche 

25è heure : Brossage de dents brésilien 

Marche promenade en porte bébé 1h

 

C'est décidé demain, je me fais des post-it partout pour pratiquer la 25è heure. 

Je me concocte également un planning de sport : 1 jour sur 2 séance de fitness, danse, Zumba ... 

Tous les jours j'intègre le mouvement de musculation spécifique conseillé sur mon LeBootCamp

Je prévois aussi du yoga, au moins une fois par semaine

J'ajoute 15 minutes de marche méditation le soir... 

 Le 17, c'est à dire lundi, je dois commencer le programme Corps Parfait, cours en live donc lundi, mardi et jeudi soir, ça a m'air de coller. Huuuum un corps parfait ! 

On fait l'bilan...

Quel bonheur de reprendre marche. Depuis 4 jours je souffrais de vraies hémorragies à cause de mes règles. J'ai peu bougé et cela me manquait. Du coup j'attends le programme Corps Parfait avec impatience parce que je veux changer de silhouette pour vivre pleinement ma nouvelle vie. 

J'ai fait le point sur ce que je faisais ou non. Merci cela aide beaucoup parce que je vois ce que je dois mettre en place. Mes séances hebdomadaires de fitness et de musculation, la 25è heure, la relaxation...

Suis prête !

 

Allez, on ne lâche rien! Rebelli... bises

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