Je me sens bien... Parce que je commence le programme Corps Parfait de Valérie Orsoni
Bon bah, qu'est-ce qu'on mange...
Je suis LeBootCamp en ligne et sur les conseils de Coachie, je reprends les eux premières semaines, la détox. Va falloir tenir bon, surtout avec le challenge sans sucre de cette semaine !
Petit-déjeuner :
Jus de citron et sobacha avant d'aller marcher
Smoothie : orange, pomme, fruits rouges
Chicorée
Déjeuner :
Poulet grille au air fryer, ratatouille et radis croque en sel
Banane, un peu de smoothie de ce matin, coco en poudre
Goûter :
Banane, un peu de smoothie de ce matin, coco en poudre
Dîner :
Galette de sarrasin, saumon fumé, asperge, un peu de jus de citron
Pamplemousse et pomme
Côté sport
10 501 pas
Marche matinale : 15 minutes de marche motivation, 30 minutes de marche à jeun
Marche balade
25e heure : brossages de dents brésiliens
20 minutes Corps Parfait et étirements en Facebook live avec Valérie Orsoni. C'est Top ce programme ! Super de pouvoir retrouver l'énergie positive de Valérie. En direct, Près de trois quart d'heure ensemble, dont 20 minutes de gym intense puis 10 minutes d'étirements, des conseils... Vraiment sans ce live, je n'aurai pas fait ces exercices, j'aurai abandonné, raté des mouvements, alors qu'avec Valérie en direct, on ne lâche rien. On est motivée et surtout ensemble ! Merci Valérie et bravo à toutes les participantes.
On fait l'bilan
Super motivée pour cette première journée Corps Parfait. Je fais tout ce que je peux et recommence la détox. Challenge sans sucre mais heureusement il y a des fruits !
J'ai adore la séance de gym avec Valérie Orsoni en live. Elle donne beaucoup et est très positive du coup cela donne envie de faire les mouvements correctement et ses encouragements sont très efficaces. Je n'ai pas abandonné . Moi qui me sentais fatiguée et qui me demandais comment j'allais tenir, j'ai vraiment kiffé la dynamique. Le temps passe plus vite que seule. Hâte d'être à demain !!!
Coachie m'a dit que...
C'est une bonne nouvelle de voir que votre corps vous réclame de l'activité physique :)
Allez, bonne lâche rien... Rebelli...bises !
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