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LeBootCamp après bébé Corps Parfait Jour 3

Bon, bah qu'est-ce qu'on mange...

Petit-déjeuner : 

Jus de citron et sobacha avant d'aller marcher

Galette de sarrasin et smoothie  lait riz Amandes fruits rouges banane, pomme orange kiwi

Chicorée

Déjeuner : 

Quinoa lentilles légumes Ratatouille avec une tranche de masdam (impossible de remettre la main sur la photo ! )

2 Figues

Goûter : 

Des amandes

Dîner : 

Salade de betteraves pommes et noix

Légumes Ratatouille et Rillettes de saumon 

Reste de Smoothie et fruits rouges

Côté sport

5 920 pas 

45 minutes de marche :15 minutes de marche motivation et 30 minutes marche à jeun

25e heure :brossage de dents brésilien

Je suis toujours le programme Corps parfait... ET ce coup-ci je sens bien mes jambes, après la séance 2. J'étais partie pour une séance de zumba sur ma bonne vieille Wii mais je ne la retrouve plus. Reviens ma Wii !!!  

Je n'ai pas beaucoup marché mais suis très heureuse parce que j'ai fait un super rangement. Ouf ! Me sens mieux ! 

On fait l'bilan...

Je tiens le programme sans sucre en plus !!! Et encore 600g de moins sur la balance. Je me sens un peu fatiguée, mais pas de grosses sensation de fringales insurmontables. J'arrive à passer au-dessus en pensant au programme. C'est comme un défi dont je peux voir les résultats à court terme. Et puis, il y a la communauté, je ne suis pas seule à relever le défi. 

La respiration m'aide beaucoup et j'ai hâte de retrouver Valérie pour la séance de jeudi. 

Coachie m'a dit que...

Notez de temps à autre ce que vous buvez que vous nous vérifions que tout va bien de ce coté-là, les chaleurs étant encore fortes !

 

Allez, on ne lâche rien... Rebelli... bises

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