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LeBootCamp après Bébé Corps parfait Jour 9

Je me sens moyen... mais je fais avec ! 

Bon, bah qu'est-ce qu'on mange...

Petit-déjeuner : 

Jus de citron et sobacha avant d'aller marcher

Galette de sarrasin, smoothie lait riz et amandes, pomme Kiwi banane

Déjeuner : 

Avocat à la croque en sel. Riz complet aux carottes et rillettes de saumon

Goûter : 

Galette de sarrasin confiture de fraise et coco râpée

Dîner : 

Choux-fleur et brocolis revenus à la poêle avec 2 tranches de poulet.

Pomme et 2 figues

 

Défi sans produits transformées : Voui, presque alors si je n'avais pas dû remplacer le filet de poisson à la dernière minute par des rillettes de saumon.

 

Côté sport...

12 737 pas

Yes j'ai fait tous mes pas !

25e heure : brossage de dents brésilien. Go, go, go faut que je m'y mette vraiment 

Corps parfait : séance 4 en Facebook live. Très abdos et bras. Cela m'a redonné la pêche et les étirements m'ont permis  d'évacuer négatif et stress (j'ai fini en larmes, quand même, j'en avais des éléments sombres à me débarrasser. Allez hop, poubelle !)

On fait l'bilan...

Je ne lâche rien et reste motivée. Je comprends bien les paroles de Coachie qui me dit de garder en mémoire les sensations de positif et de joie de la semaine dernière pour aller puiser dedans, le moment venu. Bah, là, le moment est venu ! Je puise, je puisé, je puise. Je sais que je peux le faire et que j'ai un objectif. D'autant que j'ai pris 100 grammes au lieu dE les perdre, alors que je suis le programme nutrition et sport. Mais je ne lâche rien

 

Allez, on ne lâche rien ! Rebelli...bises ! 

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