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LeBootCamp après Bébé Corps parfait Jour 18

Je me sens bien... parce que positive ! 

Bon, bah, qu'est-ce qu'on mange...

Petit-déjeuner : 

Jus de citron et eau à température ambiante. Sobacha avant d'aller marcher

Pain sans gluten et Rillettes de saumon. Chicoree

Déjeuner : 

Purée de carottes, rillettes de saumon, 1 tranche de masdam

Goûter : 

1 pancakes compote avec confiture de fraises et poudre de coco

Dîner 

Purée de Brocolis maison

Cereales Muesli bio Bjorg chocolat et boisson coco Bjorg

Shopping gourmand

Croustillant chocolat, Bjorg, 4 euros environ les 500g

Source de fibres et de magnésium. Le mariage croustillants des flocons d'avoine, du riz soufflé et des pépites de véritable chocolat est une vraie réussite avec un bon goût de chocolat et le côté réconfortant du sucré. 

Bjorg, Coco, 4 euros environ le litre,

On peut se faire un peu plaisir de temps en temps, non ? C'est délicieux, délicatement parfumé à la coco puisqu'il s'agit d'un mélange d'eau et de coco. C'est parfait au petit-déjeuner mais aussi pour préparer les dessert ou improviser une sauce coco curry pour du riz ! on peut en mettre aussi dans le café ou le thé ! 

Cette boisson issue de la fermentation du lait est à mi-chemin entre le lait et le yaourt. Elle a un petit goût acidulé. C'est rafraîchissant et rassasiant. 


Côté sport

10 219 pas 

Marche matinale : 15 Minutes de marche motivation et 30 minutes de marche à jeun avec l'audio de Valérie Orsoni

Corps parfait : 9 e séance. Pas de saut, je préfère et transpire beaucoup. Du dur la planche 3/2 l'équilibre n'est pas au rendez vous. Mes abdos travaillent.

On fait l'bilan...

J'aime vraiment la marche matinale j'en ai besoin pour rester positive et booster ma journée.

J'ai adoré la 9e séance Corps parfait en Facebook live parce qu'il n'y abait pas de saut. C'est moins douloureux et je me sens moins ridicule. 

Je vois mon corps qui change et tout cela pour seulement 20 petites minutes 3 fois par semaine. Je vais creuser la question. 

La motivation est toujours là. Contente de voir Valérie en pantalon ample, j'aimerai bien qu'il remplace les legging disgracieux et inconfortables. Stop à la dictature du legging ! 

Je les porte par contrainte. 

Je viens de m'apercevoir que je n'ai pas vu le challenge nutritionnel  de cette semaine. Zut ! En tout cas la semaine booster coïncide avec l'attaque de kilos qui sont la depuis longtemps. Il va falloir les déloger !!!

Coachie m'a dit que

Journée au top ! 

 

Allez, on ne lâche rien! Rebelli..bises ! 

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