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LeBootCamp après Bébé Corps parfait Jour 29

Je me sens Bof... parce qu'un peu démotivée jusqu'à la séance de fitness ! 

Bon, bah qu'est-ce qu'on mange... ou pas

Petit-déjeuner

Jus de citron et sobacha avant d'aller marcher

5è semaine de Corps Parfait, Défi Jeûne  : donc pas de petit déjeuner... ça ne me manque pas du tout! 

Déjeuner : 

14 h, voilà donc 14 h que je n'ai pas mangé. Sarrasin cuit avec de petits légumes de ratatouille et le booster orange, fraise fruits rouges de ce matin ! Cela n'a pas l'air très appétissant peut-être, sur la photo, mais le sarrasin cuit, comme du riz ou des pa^tes, c'est très bon et rassasiant ! 

Goûter : 

Défi jeûne donc rien, mais je n'ai pas faim

Dîner :  

22h, 8 heures sans manger. En revanche, je bois plus d'eau  et de boissons chaudes. Je n'ai pas faim du tout, surtout après la séance de fitness en Facebooklive avec Valérie Orsoni? mais je prends tout de même u yaourt bio entier avec de la confiture de fraise. 

Côté sport

8 767 pas... Faut pas se leurrer, je ne marche pas assez

Marche matinale : 15 minutes de marche motivation et 30 minutes de marche à jeun avec l'audio de Valérie Orsoni

Corps parfait : 20 minutes. Super séance avec des mouvements qui m'ont fait travailler les jambes et les abdos

On fait l'bilan...

5è semaine du Corps Parfait. On se lance dans le défi à jeun. il me plaît bien celui-ci. Si je comprends bien, il faut laisser un max de temps entre les repas. Du coup, je crois que je vais en zapper un tous les jours et boire, boire, boire beaucoup d'eau. 

Pour la 13è séance, Corps Parfait, j'y allais à reculons, pas envie pas motivée, limite me disant que ça ne marche pas... (J'ai eu mes règles la semaine dernière, Le genre d'épisode mensuel qui me met au plus bas moralement et physiquement. Mais là, en suivant le programme, je m'aperçois que je m'en tire mieux : je suis le programme alimentaire, je marche tous les jours et suis les séances de fitness en direct, je n'ai pas eu mal comme d'habitude) Et je ne sais pas par quelle magie, mais Valérie a encore trouvé les mots, les exercices, les musiques pour me remotiver . J'ai senti l'effort, transpiré, senti les muscles travailler et retrouver le sourire et la motivation. Merci ! 

 

Allez, on ne lâche rien.... Rebelli...bises !

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