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LeBootCamp près Bébé Corps ParfaitJour 60

Je me sens bien... Parce que je poursuis mon objectif 

Bon, bah, qu'est-ce qu'on mange...

Petit-déjeuner : 

Jus de citron et sobacha à la menthe. 3 craquottes de sarrasin sans gluten avec tranches de saumon fumé

Déjeuner : 

Betteraves avec sauce lait fermenté et ras El hanoiut. Purée de carottes et oignons. Tranches de saumon fumé

Goûter : 

Mandarine et Kiwi avec un petit bout de gâteau à la poire à la farine de maïs

Dîner : 

Potage de poireau. Clementine

Shopping gourmand

 Tartines craquantes sarrasin, Terre et Céréales, 2,30 euros environ les 150g soit 30 tartines, en gms

 

Encore un produit qui entre dans le programme LeBootCamp parce que plein de sarrasin (78%), le reste c'est du riz, du sucre et du sel et tout cela issu de l'agriculture biologique.

Pour avoir goûter pas mal de ce type de tartine, celles-ci entrent direct à la 1ère place. pourquoi ? Parce qu'elles sont effectivement craquantes, qu'elles ont un vrai bon goût, qu'elles ne s'effritent pas et ne se casse pas au tartine et qu'après 3 je me sens rassasiée. Merci Terre et céréales !

Côté sport

5049 pas... et voilà ! 

On fait l'bilan

Pas de marche, pas de replay journée off de sport, mais je reste très motivée. C'est reparti !

Coachie m'a dit que...

"Pensez à contracter les abdos tout au long de la journée ;)"

 

Super astuce que je retiens et applique d'autant que cela refait aussi penser à travailler un peu le périnée !!!

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