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Corps Parfait 2 J10

Je me sens bof... parce que pleine de colère ! 

Bon, bah qu'est-ce qu'on a mangé...


On suit le programme... C'est le matin, puis le midi, tout va bien ! 

Peut-déjeuner : 

Jus de citron, sobacha avant la marche matinale 

Chicorée, fraise, kiwi, galette de sarrasin et oui, oui, un peu de pâte à tartiner Spéculos ! 

Déjeuner : 

Riz complet aux petits légumes et tranche de volaille

 

Et au dîner..., c'est là que le stress de la journée fait son effet. Difficile de se maîtriser et je craque sur du pain, des tranches de salami de volaille, du fromage... 

Côté sport

10 788 pas : Suis contente de tenir l'objectif des 10 000 pas.

Beaucoup d'aller-retour, de déplacements dans la ville!

Avec la Fitbit, je sais combien je dors, je contrôle le rythme cardiaque à l'effort et au repos. 22 étages ! Waouww, pourtant j'habite au 1er. 


On fait l'bilan...

A chaque fin de séance du Corps Parfait, Valérie nous demande de choisir un mot qui va nous accompagner pour le lendemain ou les jours suivants... Je n'avais pas choisi colère pourtant c'est le sentiment qui m'habite en ce moment. Alors j'essaie de l'employer de manière positive. Je m'active en m'appuyant sur cette énergie, même si elle est négative, je la transforme en énergie pour faire les tâches quotidiennes. Je vais chercher des solutions anti-stress... 

 

Allez, on ne lâche rien...

Rebelli...bises ! 

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