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Corps Parfait J28 Ventre Plat 5 min/Jour J8

Je me sens bien parfois, moins bien d'autres fois... mais je ne lâche rien ! 

Bon, bah qu'est-ce qu'on mange...

Depuis la semaine dernière, je pratique le jeun intermittent. En gros, je ne dîne plus !Cela est facilité par le programme Corps Parfait parce qu'après la séance, j'ai la pêche, le moral, mais pas faim ! 

Petit Déjeuner : 

Jus de citron et sobacha avant la marche matinale

Yaourt nature, miel, noix de coco râpée, kiwi, chicorée (j'ai une faim d'ogre! )

Déjeuner : 

Lentilles avec haricots verts, chou fleur

Goûter : 

Yaourt nature, confiture de myrtilles et pulpe d'orange

Filet de poulet revenu avec sauce Nuoc mam et épices

Côté sport

4 972 pas

Marche matinale motivation à la maison avec des poids

VP 5 minutes Jour 8 

Facebooklive CP 2 Séance 1 semaine 5

On fait l'bilan...

2 kilos perdus depuis le début de Corps Parfait 2, un ventre qui s'applatit grâce à ma première semaine de Ventre Plat 5 minutes par jour. Je suis plutôt contente et fière des résultats. 

J'apprends que je peux atteindre mes objectifs. quand un mouvement me fait mal, je me concentre sur la voix de Coachie, ou je me dis que je peux, je peux, je peux tenir et je tiens ! 

Pour travailler ma mémoire, j'essaie de mémoriser les 5 ou 6 mouvements de Ventre Plat. Et plus les jours passent, plus je me souviens ! Ce qui me permet de gérer le timing avec ma Fitbit et son minuteur. Il y a des mouvements genre les planches en tout genre... où vraiment 'attends avec impatience que ma Fitbit votre et me libère !!!!

 

Coachie m'a dit que...

"Vous rentabilisez le temps passé pour les abdos pour la mémoire :)"

 

Allez, on ne lâche rien...

Rebellissime...bises ! 

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Commentaires: 2
  • #1

    Marie-Thérèse (mardi, 02 avril 2019 18:21)

    Et bien bravo, pour ma part ne n'ai commencé le programme du Corps parfait 2 que depuis 1 semaine, et demain je commence le ventre plat, Pourquoi pas aujourd'hui, et bien je n'étais pas prête en plus je vais en salle ce soir, faire de la gym et des abdos.
    Je pratique le jeun, mais le matin, Café et jus de fruits frais
    Et ce soir comme mon mari aura mangé, je ne reviens qu'à 20h00 je pourrais me faire un petit Fasting et je pense à de l'ananas frais.
    ET VOILA j'espère y arriver car j'ai au moins 10 kg à perdre.

  • #2

    Virginie Legourd (mercredi, 03 avril 2019 10:03)

    Bonjour Marie-Thérèse ! Merci pour votre commentaire. Je vous souhaite d'atteindre votre objectif poids et bon commencement du Ventre Plat.
    On se tient au courant et on ne lâche rien, hein ! ��Rebelli... Bises�