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Corps Parfait 2 J30 Ventre Plat J10

Je me sens bien...ça fait du bien d'avoir des abdos ! 


Bon, bah qu'est-ce qu'on mange...

Toujours en mode jeun intermittent, pas de dîner !

Petit-déjeuner : 

Jus de citron et sobacha avant d'aller marcher

Galette de sarrasin et confiture de myrtille, kiwi

Chicorée

Déjeuner : 

Petits pois carottes et veggie à la Thai Carrefour

Goûter:

1 tranche de brioche et 2 carrés de chocolat noir. 

Craquage ? Je vais faire un gâteau au chocolat maison issu des recettes de Valérie Orsoni? il est sans sucre et délicieux comme un brownien. On va gérer les craquages !

Shopping gourmand

Bouchées panées au blé à la thaï Carrefour Veggie

la boite de 200g, 10 bouchées, d'une bonne taille. Apétissantes. Cuites au Air Fryer, sans huile, elles sentent bon à la cuisson, ressortent toutes dorées. Elles sont consistantes et la farce est moelleuse, juste épicée. C'est rassasiant, très bon ! 

2,51€

Carrefour

Côté Sport

11 737 pas : Ma Fitbit n'a pas compté tous mes pas. Problème de batteries, mais téléphone lui a bien compté!

Marche matinale motivation à la maison avec poids

Ventre Plat 5 minutes J10. La planche c'est dur, je peine à tenir 1 minute sur certains exercices, mais je ne lâche rien

25è heure:brossage de dents brésilien, prière hindoue

Séance ventre plat en live sur FaceBook

On fait l'bilan

Quand le matin tu te sens toute fière. Tu as fait ta marche, ton ventre plat, tu n'es pas en retard et le RER n'est pas trop bondé. Mais une jeune fille se lève en te proposant de t'asseoir !!!! C'est mon manteau, il est trop large ou quoi !? J'ai refusé poliment sans trop comprendre au début. J'ai l'air enceinte alors. Bon pour éviter trop de gênante, j'ai sorti un max le ventre et joué de l'ampleur de ma parka! J'ai l'air enceinte alors ? Ah j'aimerai bien, mais non ! Bon ce soir je fais ma séance en plus Ventre Plat en live, ça ne peut pas faire de mal. Mais franchement je garde le sourire. Je me sens vraiment plus légère et pleine d'énergie!

Avec le jeun du soir, je me couche plus légère et plus tôt !

Coachie m'a dit que

Votre corps va tout simplement se stabiliser de lui-même, n'ayez pas peur pour l'arrêt du jeune le soir. Par contre, il sera nécessaire de faire des cures de temps à autre pour nettoyer le corps régulièrement. Il en a besoin !

 

Allez, on ne lâche rien ! 

Rebelli...bises ! 

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