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Mon LeBootCamp Corps Parfait J35 Ventre Plat J15

Je me sens bien...Parce que c'est lundi ! 


Bon, bah, qu'est-ce qu'on mange...

Toujours en mode jeûn intermittent. Je ne dîne pas...

Petit-déjeuner: 

Juste citron et sobacha avant la marche matinale

Chicorée, lait d'amandes, céréales et noisettes, dattes

Déjeuner : 

Salsifis, riz complet, petits légume, tartines de fromages de brebis avec la baguette noire.

Shopping gourmand

Chicorée nature Leroux, 2,70 euros environ les 200g

La Chicorée Leroux est composée à 100% de chicorée. Cette dernière est en fait une plante dont la racine est travaillée pour finir en grains, en concentré ou en soluble. Résultat une boisson Ave un goût caramélisé, qui remplace, dans mon cas, le café du matin et de toute la journée, depuis que je suis enceinte et maintenant que j'allaite ! 

 

Boisson douceur d'amande Carrefour Bio, 1,9à euros environ le litre.

OK, il n'y a pas beaucoup d'amandes (un peu plus de 2%) mais j'aime beaucoup cette boisson. Elle a un bon goût d'amande, n'est pas trop sucrée et elle se marie très bien avec les céréales du matin

Muesli noisettes Terre et céréales Bio, 

Il y a vraiment des noisettes dedans ! Pas des miettes, des éclats ou je ne sais quoi, non de vraies noisettes ! Il y a aussi des flocons de seigle  complet 70%, des raisins secs, des pétales de blé... Tu tissus de l'agriculture Bio. Le mélange est généreux et croustillant. C'est rassasiant mais on évite le coup de barre 2 heures après grâce au seigle complet.


Côté sport

3 504 pas... On est très très très loin du compte ! 

Marche matinale motivation à la maison avec poids

Ventre Plat 5 minutes J15

Corps Parfait 2 Semaine 6 Séance 1 : des exercices que je n'arrive pas à faire. Cela me rappelle mes premiers Jumping Jacks que ni je ne comprenais, ni  je n'arrivais à faire sans m'étouffer. Les relevés avec poids dans une main, comme on peut. Les obliques sur le côté en appui sur les main et un genou, je n'arrive pas à terminer les séries. Le popote allongée sur le coté, avec retourné de jambes. Ma position ne ressemble pas du tout à celle de Valérie ! Mais bon, on essaie.

25è heure : brossage dents brésilien, prière hindoue, biceps et triceps pendant a marche matinale

On fait l'bilan...

C'est lundi. Ce matin je n'y croyais pas trop quand j'ai entendu le réveil. J'ai bien pensé aller me recoucher direct. Mais je sais maintenant, qu'il faut laisser le réveil se faire tranquillement. Je prépare le petit-déjeuner des enfants, Je me mets en tenue de sport. Et petit à petit, ça vient. Une fois la marche et Ventre plat faits, me voilà en forme, motivée, de bonne  humeur pour faire les choses. Au boulot ! Et puis le soir, pareil, j'aurai bien zappé la séance pour me coucher, mais une fois encore je me change, je suis la séance et même si c'est difficile, la pêche revient. Côté poids, je sens que je suis dans un pallier. Descendre en-dessous, c'est un pallier que mon corps a oublié depuis longtemps. Je sais que je peux y arriver. Les petits écarts, le stress, ça va passer et la chance de pouvoir suivre Corps Parfait une seconde fois, va me permettre d'atteindre cet objectif. Je le veux !

Coachie m'a dit que...

Beaucoup de positif dans votre message ! Et c'est bien d'avoir de nouvelles difficultés sportives : cela vous montre que vous pouvez et que vous allez progresser.

 

Allez, on ne lâche rien...

Rebelli...bises ! 

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