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Mon LeBootCamp Corps Parfait J40 Ventre Plat J20

Je me sens bien... parce que ça change d'hier ! 

Bon, bah qu'est-ce qu'on mange...

Toujours en mode jeûn intermittent, je ne mange pas le soir ! J'ai vu que certains appellent ces le fasting ! 

Petit-déjeuner : 

Jus de citron et sobacha avant la marche

Chicorée et gâteau au chocolat sans sucre LebootCamp

Déjeuner : 

Lentilles verte, julienne de légumes. 

Yaourt style mousse au chocolat

Côté sport

8 744 pas... marche de 2h du challenge Week-end impossible : trop froid pour moi ! 

Marche matinale motivation à la maison avec poids. 

Métaboost 2

Ventre Plat J19 Ventre Plat J20

15 minutes marche motivation 

Challenge week end 100 :squats, bridges, reverse triceps, 2 minutes de planche côté

On fait l'bilan

Ce matin je me suis levée tard, mais rien à voir avec hier. J'en ai tiré une belle leçon de cette journée d'hier cette journée raplapla ! Alors j'ai enchaîné marche matinale, et rattrapé mon Ventre Plat d'hier et il était pas facile avec sa planche qui danse pendant 2 minutes et ses side crunch 1 minute de chaque côté mais je l'ai fait. Avec en plus un metaboost 2.

Je suis sortie pour marcher mais il faisait trop froid. Du coup j'ai refait une marche de 15 minutes et fini le challenge des 100. Je me sens beaucoup mieux. 

La preuve que c'est important l'exercice et la nutrition, parce que comparée à hier, je suis plus positive et plus active ! 

 

Allez c'est reparti ! 

Rebelli...bises

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