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Mon LeBootCamp Corps Parfait J41 Ventre Plat J21

Je me sens moyen... Parce que je me traîne, même si je me force. 


Bon bah qu'est-ce qu'on mange...

Toujours en mode jeûn du soir ! 

Petit-déjeuner : 

Jus de citron et sobacha avant d'aller marcher

Chicorée

Déjeuner : 

Tranche de volaille, haricot verts, baguette céréales

Goûter : 

Gâteau au chocolat sans sucre recette LeBootCamp, gâteau sans lactose aux pommes mais sans pomme avec des framboises c'est super bon recette LeBootCamp. Vraiment les framboise dans un gâteau style au yaourt, je n'y aurai pas cru. Des framboises surgelées en plus que je rajoute direct à la pâte, avant de mettre eu four C'est meilleur que les pommes, cela parfume tout le gâteau. J'en ai même mis un peu dans le gâteau au chocolat! 

Côté sport

4 734 pas.... Loin, loin, loin du compte, mais très, très, très bien enfoncée dans le canapé ! 

 

Marche matinale motivation à la maison avec poids

 

Challenge week-end 100 squats, 100 bridges, 100 reverse triceps

Ventre Plat J21

 

La marche 2h en revanche, non j'peux pas sortir avec bébé par ce froid !

On fait l'bilan...

Ramolo mais pas que. J'ai bien bougé au réveil et puis un dimanche tranquilou. Demain la phase Booster commence. Go go go ! 

 

 

Allez, on ne lâche rien. 

Rebelli...bises ! 

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