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Bikini Express Jour 6

Je me sens en colère...parce que ! 

Bon, bah, qu'est-ce qu'on mange...

Mes plats n'ont pas du tout la même tête, c'est un peu la honte. Non, mais vraiment la soupe... Pas du tout le même tête. Mais ils sont délicieux ! 

Petit-déjeuner : 

Chia pudding aux myrtilles avec ce que j'ai ! Impossible de remettre la main sur mes graines de Chia. Et comme myrtilles je n'ai que de la confiture...

Sans oublier... Sobacha citron et jus de citron

Déjeuner : 

Lait magique Bikini Express toujours sans graine de chia

Diner : 

Soupe de poulet au lait de coco et poireau au lieu des champignons. C'est très bon ! 

Côté sport

11 628 pas 

Bikini Express Hiit 6

Ventre Plat J6

On fait le bilan...

Voilà 6 jours que je suis sérieusement le programme Bikini Express. J'ai perdu 2 kilos. Je n'ai pas tous les ingrédients mais je fais avec ce que j'ai. Je ne me lève pas toujours assez tôt alors je fait mon hiit tard. C'est plus simple pour le jeun du soir 😉mais ce soir pas de jeun je n'ai mangé que du liquide, J'ai tout mixé parce que je me suis fais arracher 2 dents. Ce soir j'ai faim. La soupe de poulet coco est délicieuse. Au dernier moment je me rends compte que je n'ai pas mis de bouillon 😂

Les hiit sont très intenses et j'apprends une fois encore à me dépasser

Avoir des objectifs et les atteindre... Tel est on objectif

 

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Commentaires: 5
  • #1

    Valérie RUAULT (jeudi, 20 juin 2019 07:49)

    Hello Virginie BRAVO pour ta première séance moi jeûn de 16h en moyenne depuis 13 jours mon plus gros Challenge depuis Septembre comme quoi qd on veut on peut �bonne continuation��� moi entorse cheville donc je rentre mon bidou au max � FORZZA ���bises Virginie

  • #2

    RUAULT VALÉRIE (jeudi, 20 juin 2019 07:51)

    Oupss!!! Bravo pour ta première SEMAINE

  • #3

    Virginie Legourd (jeudi, 20 juin 2019 11:48)

    Coucou Valérie, merci pour tes messages, et ton soutien. Ce matin la balance annonce 3 kilos. Beau bilan pour une première semaine ! Bravo pour le jeûn. Ta détermination fait plaisir à voir. C'est vrai que se challenger, relever des défis apporte finalement plus encore que le fait de juste perdre des kilos ! J'espère que ça va aller avec ta cheville. Bises à toi.

  • #4

    Astre (jeudi, 20 juin 2019 12:36)

    Bravo bravo. .Peux tu me donner la recette de lait magique.. Moi de la peine avec le sport. .j essaie de marcher

  • #5

    Virginie Legourd (vendredi, 21 juin 2019 20:12)

    Coucou Astre, merci pour ton message ! Alors le lait magique... c'est du lait végétal (250 ml) , du chocolat noir (4 carrés), 1 pincée de gingembre, 1 autre de cannelle, encore une autre de cardamome, 1 c. à soupe de Maca... Pour la version simple. Perso, je n'ai pas encore de Maca, je n'aime pas le gingembre et je n'ai pas de cardamome! Quoi qu'il en soit c'est délicieux ainsi : lait végétal ( avoine pour ma part),chocolat, canelle. Je vais y ajouter la Maca dès que je la reçois. Et donc passer plus tard à la version complète : avec en plus 1/2 c. à café de spiruline bleue (la mienne est verte !), 2 pincées de ashwaganda, 2 autres de shatavari...
    Pour le sport, je te comprends... Le plus dur c'est de s'y mettre. Commencer par la marche c'est super, après choisi une activité qui te conviens : Zumba (ça bouge, c'est drôle), aquagym (c'est doux)... Sinon, franchement les 20 minutes de Hiit de Valérie Orsoni, c'est intense, mais efficace. OU alors juste 5 minutes de Ventre Plat ! Après tu es fière ! Et surtout ça marche !
    On se tient au courant.