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Bikini Express Jour 7

Je me sens moyen...parce que j'ai du mal ! 

Bon, bah qu'est-ce qu'on mange...

Toujours en jeûn du soir. 

Petit-déjeuner :

Jus de citron et Chicorée

Déjeuner : 

Omelette avec lait végétal, 1 tranche de pain paleo

Côté sport...

Hiit 7 : planche et replanche! J'en peux plus les half plank je ne les tiens pas mais je ne lâche pas je fais 3 sec de pose et je reprends. Je me dit que tout est dans la tête. Je pense aux phrases d'encouragement de Valérie. Qu'il faut tenir les 15 dernières sec qui sont les plus rudes. Je sais que mes bras et mes abdos  en ont besoin. C'est pour cela que c'est si dur, je ne lâche rien

Ventre Plat J7 : quand on l'e'chaine avec le Hiit7 on sent bien les abdos. Ça va payer je le sais.

On fait l'bilan...

Encore des grammes qui s'envolent enfin qui s'arrachent j'devrais dire parce que je me donne du mal pour les dégommer... Bikini Express c'est intense et le jeûn aussi mais c'est super faisable. Il faut rester motiver parce que on peut vraiment atteindre ses objectifs

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