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Mon LeBootCamp Yoga Fit Burn J8

Je vais bien...parce que je ne lâche rien ! 

Bon bah qu'est-ce qu'on mange...

Toujours en semaine Détox du programme LeBootCamp, avec quelques petits écrans ce week-end-end, faut pas se mentir ! 

 

Petit déjeuner : 

- Vendredi : tout va bien.  Jus de citron pressé, en bouteille. Je sais faut vraiment que j'aille faire le marché. Galette de sarrasin version gaufre, avec du miel et de la banane. Sans oublier ma petite chicorée. 

-Samedi et dimanche : rien parce que je me lève trop tard. 

 

-Lundi : Jus de citron toujours en bouteille. Oui, je sais il faut vraiment que j'aille faire le marché

Chicorée

Déjeuner : 

- Vendredi : Tarte aux légumes maison, version détox : pâte de farine de sarrasin, huile d'olive et fenouil, trios de poivrons, oignons, carottes épinards.

- Samedi : gratin de légumes avec des légumes 

- Dimanche : Lasagnes maison  au boeuf et aux carottes

- Lundi : Tarte aux légumes avec la pâte sarrasin et fenouil, carottes, trios de Poivrons en omelette

Goûter

- Vendredi : galette de sarrasin version gaufre

Dîner : 

- Vendredi : mélange de légumes avec pois cassés et oeuf

- Samedi : apéro dînatoire chez nos amis. Mini pizza, accras de morue, Wings, quiche au poulet,  tomates cerises... Gâteau pomme poire, gâteau chocolat, cookies chocolat. On se fait plaisir ! Tout est fait maison ! 

- Dimanche : lasagnes de légumes maison. 

- Lundi : Pommes noisettes et tarte aux légumes du midi


Côté sport

Vendredi : 

3 497 pas

Heureusement que je fais la marche matinale motivation ! Parce qu'on est loin du compte ! Pas de doute, il faut marcher, plus, pas évident quand on travaille à la maison et qu'on déteste pluie et froid et qu'on habite Paris... J'vais en toucher un mot à ma copine la déesse de la pluie ! 

Yoga Fit Burn semaine 2 séance 2

 

Samedi 

Marche matinale motivation à la maison avec poids

Yoga Fit Burn Séance 1 semaine 3

 

 

Lundi 

3 802 pas

Marche matinale motivation à la maison avec poids

Yoga Fit Burn séance séance 2 Semaine 3

J'aime bien faire ma gym le matin du coup je vais continuer les replay !


On dit quoi...

Vendredi : 5 jours de programmes et déjà mon votre me semble bien plus plat. Faut die que les exercices sont courts mais intenses. Toujours aussi incroyable notre super coach Valerie !

Lundi : Après un week end en dents de scie puisque j'ai fait marche et Yoga Fit Burn samedi et tenu le programme alimentaire jusqu'à samedi soir et l'apéro dînatoire entre potes. Un dimanche farniente et lasagnes maison. Mais lundi matin hop c'est reparti. J'ai tout de même craqué sur quelques pommes noisettes au dîner.

C'est vraiment bien Yoga Fit Burn. La séance intense passe vite mais ça travaille du coup je me donne à fond pour optimiser un maximum.

On dit 600 grammes perdus, malgré les écarts. On dit bravo ! 

C'est Coachie qui l'a dit


 

Merci à

Valérie Orsoni

LeBootCamp

Yoga Fit Burn

et moi...

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