· 

Happy New Feet J3

Je me sens bien...parce que j'Happy New Feet ! 

Bon, bah qu'est-ce qu'on mange...

Petit-déjeuner

Jus de citron et orange

Chicorée

Déjeuner

Frites au Air Fryer c'est à dire sans huile

Et sardines

Dîner

Jeun du soir 

Un peu de sport c'est si bon...

5376 pas

Seance 3 Happy-new-feet même si les jambes tirent des exercices de la veille! Je me suis vraiment demandé si je pourrai faire cette séance vu que mes jambes me brûlent mais bizarrement les douleurs ont disparues avec la séance ! 

On fait le bilan...

D'après ma Fitbit...

5 376 pas... Il en manque pour faire le compte des 10 000 ! 

22 minutes d'activité physique.

J'ai encore quelques paramètres à régler côté alimentation 

 

Ce que m'a dit Coachie

"C'est difficile, psychologiquement, de jeûner le soir....aussi il vaut mieux prévoir et organiser le repas cela évite de se jeter sur des bêtises".

Mes commentaires

Vraiment Happy New Feet c'est de la bombe. Ces 20minutes me tiennent debout physiquement et moralement. Je ne veux rien lâcher. Et c'est vrai pour le jeun du soir, j'vais préparer un diner du programme et jeuner éventuellement. Merci pour le conseil ! Ce soir encore j'ai grignoté... 

 

Écrire commentaire

Commentaires: 0