Je me sens bien...parce que j'Happy New Feet !
Bon, bah qu'est-ce qu'on mange...
Petit-déjeuner
Jus de citron et orange
Chicorée
Déjeuner
Frites au Air Fryer c'est à dire sans huile
Et sardines
Dîner :
Jeun du soir
Un peu de sport c'est si bon...
5376 pas
Seance 3 Happy-new-feet même si les jambes tirent des exercices de la veille! Je me suis vraiment demandé si je pourrai faire cette séance vu que mes jambes me brûlent mais bizarrement les douleurs ont disparues avec la séance !
On fait le bilan...
D'après ma Fitbit...
5 376 pas... Il en manque pour faire le compte des 10 000 !
22 minutes d'activité physique.
J'ai encore quelques paramètres à régler côté alimentation
Ce que m'a dit Coachie
"C'est difficile, psychologiquement, de jeûner le soir....aussi il vaut mieux prévoir et organiser le repas cela évite de se jeter sur des bêtises".
Mes commentaires
Vraiment Happy New Feet c'est de la bombe. Ces 20minutes me tiennent debout physiquement et moralement. Je ne veux rien lâcher. Et c'est vrai pour le jeun du soir, j'vais préparer un diner du programme et jeuner éventuellement. Merci pour le conseil ! Ce soir encore j'ai grignoté...
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