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Rebellissime BootCamp J1

Je me sens bien... Parce que je reprends mon LeBootCamp...

S'y remettre...

Je reviens et j'en ai bien besoin. Contente de retrouver Valérie Orsoni, le groupe...  On s'y remet ! J'avais deux alternatives : sombrer dans le laisser-aller, ou me reprendre en main. Alors oui, j'ai repris beaucoup de kilos, je me suis mangé une grosse claque dans ma vie pro, j'ai du mal à remonter la pente... Mais j'ai aussi pu perdre 12 kilos, avoir un second enfant qui a fêté ses deux ans, alors que je souffre d'adénomiose et de troubles hormonaux dûs à mon traumatisme au travail! Oui j'ai 47ans et beaucoup de choses à reconstruire dans ma vie. Mais tant qu'il faut reconstruire c'est qu'il y a de l'espoir. Je sais qu'avec Valérie Orsoni, mon corps et mon mental vont être pris en charge, boostés pour exprimer la meilleure version de moi-même. Qu'enfin je me débarrasse de tous ces kilos et révèle la vraie belle personne qui étouffe en moi ! Du coup, je choisi la seconde alternative ! Après des mois de malbouffe et de déprime...je me sauve la vie ! Reprise en mains! Medi Yoga, programme alimentaire LeBootCamp, marche motivation, 5 minutes abdos, et 20 minutes de fitness chaque matin, 3 séances de Medi Yoga et 3 séances Corps Parfait puis Yoga Fit Burn par semaine. Voilà le challenge que je me lance. J'ai 25 kilos à perdre💪🏽😘

Bon,bah, qu'est-ce qu'on mange...


Petit-Déjeuner : Jus de citron, Chicorée, Galette de sarrasin et confiture de fraise, 1 orange

Déjeuner : Galette végétale quinoa et poivrons, carottes et oignons

Goûter : sobacha

Diner : Euh... y'a un souci. J'étais parti pour un jeun intermittent et donc ne pas diner parce que pas très faim après MediYoga... Et puis gros stress peut-être avec les annonces et la crise sanitaire... Du coup, grignotage de stress : 2 carrés de chocolat noir, 3 c. à soue de riz complet et une dizaine de frites... Et puis, le réflexe salvateur : du sobacha ! Une boisson chaude ça apaise, réconforte ! 

Un peu de sport c'est si bon !

1ère séance de MediYoga faite avec bébé, cela fait du bein de retrouver Valérie, son énergie, ses conseils, sa bienveillance. Et le groupe, tellement de témoignages des copines, (Delphine, Oissila, Sylvie, Delphine Florianne... ) c'est encourageant. Merci !

Warrior un jour, warrior toujours ! 

MaFitBit m'a lâché, du coup, je ne sais pas combien de pas je fais, ainsi confinée à la maison. Mon téléphone me dit 764 pas ! Va falloir faire quelque chose ! Demain, je reprends la marche matinale motivation... Dans le salon ou sur la terrasse, sur place... Mais faut que je bouge ! 


Shopping du jour...

U, Galette aux céréales, Quinoa et Boulgour à la provençale, 4X100g, 3,70€ environ.

Préparation à base de quinoa (25%), boulgour (20%), tomate et ail, cuite, surgelée. Pour 100 g: Energie 700 kJ / 168 kcal Matières grasses 7.5 g dont acides gras saturés 0.6 g Glucides 18 g dont sucres 2.2 g Fibres alimentaires 3.8 g Protéines 5.2 g Sel 0.57 g

C'est vraiment délicieux. On sent les légumes et la texture est rassasiante. A cuire à la poêle, au four, comme on veut ! 


Puressentiel, Huile de soin bio minceur, Pamplemousse / Jojoba, 100 ml, 17,90 € environ

Alliant des huiles essentielles raffermissantes et de l’huile de jojoba, reconnue pour ses vertus hydratantes, cette huile est ma chouchoute ! Parce qu'elle est très hydratante et donc incontournable en période de sport et de régime. Plus de tiraillements. Quant aux résultats escomptés :  réduction de l'aspect de la cellulite, des signes de relâchement et de perte d'élasticité cutanés... On verra ! En tout cas c'est mon huile au quotidien. Elle fait la peau douce et en terme d'élasticité c'est top. C'est aussi très important de se masser, pour lutter contre la cellulite ! 100% bio - 100% d'origine naturelle - Ne tâche pas...

Valérie Orsoni, Bikini Express, 13 € environ le livre de 127 pages.

Je ne vais pas m'y mettre de suite, mais mieux vaut l'avoir sous la main pour préparer les beaux jours... Avant ce programme intense de  15 jours, j'ai du boulot et un peu de route à faire. Je me prépare donc à le suivre :  1 séance de fitness par jour, ni plus ni moins (14 exercices de 1 minute chacun)/ 12 000 pas quotidiens /10 minutes de stretching /5 minutes d'abdos / 22 exercices inédits qui ciblent tous les muscles /Nutrition légère et jeûne intermittent /Des menus et recettes spécial Bikini /1 carnet de bord à remplir 

Basé sur les dernières recherches en physiologie et comportement des fibres musculaires. Chaque séance est aussi disponible en vidéo. Valérie... tu nous gâte ! 

A propos de ma coach Valérie Orsoni

Ancienne ronde, Valérie Orsoni est la créatrice de la fameuse méthode de bien-être du BootCamp. Sa communauté sur le site www.lebootcamp.com représente près d'1,5 million de pratiquantes dont 700 000 francophones. Facebook : 250 000 followers. Elle est aussi ambassadrice bien-être de la SNCF et l'auteur de Objectif Ventre plat chez Hugo New Life.

Allez... On ne lâche rien les Rebellous !

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