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Rebellissime BootCamp J2

Je me sens bien... Parce que me bouge ...

Bon,bah, qu'est-ce qu'on mange...


Petit-Déjeuner : Jus de citron, Chicorée

Déjeuner : Riz complet avec poivrons et olives, Rillettes de saumon

Goûter : galettes de sarrasin et confiture de fraise

Diner : Des carottes râpées, une compote pomme rhubarbe.

Pour ne pas regrignoter comme hier, j'ai préféré mangé un petit peu le soir : carotte râpées et compte... c'est pas du jeun, mais c'est mieux que manger n'importe quoi ! 

Un peu de sport c'est si bon !

Ma FitBit m'a lâché, je ne sais pas combien de pas je fais en vrai ! 

Ce matin, 15 minutes de marche motivation à jeun avec Valérie Orsoni et 20 minutes de Fitness Happy New Feet. ça brûle les jambes, surtout les triangles ! Je ne lâche rien. Je sais que c'est pour mon bien.

2nde séance de MediYoga en Facebook live. Super, ça me détend vraiment. C'est top la phase de méditation, de repos, de détente... Les étirements me permettent aussi de sentir où sont les tensions.

 


Shopping du jour...


Puressentiel, Huile de soin bio minceur, Pamplemousse / Jojoba, 100 ml, 17,90 € environ

Alliant des huiles essentielles raffermissantes et de l’huile de jojoba, reconnue pour ses vertus hydratantes, cette huile est ma chouchoute ! Parce qu'elle est très hydratante et donc incontournable en période de sport et de régime. Plus de tiraillements. Quant aux résultats escomptés :  réduction de l'aspect de la cellulite, des signes de relâchement et de perte d'élasticité cutanés... On verra ! En tout cas c'est mon huile au quotidien. Elle fait la peau douce et en terme d'élasticité c'est top. C'est aussi très important de se masser, pour lutter contre la cellulite ! 100% bio - 100% d'origine naturelle - Ne tâche pas...

Valérie Orsoni, Bikini Express, 13 € environ le livre de 127 pages.

Je ne vais pas m'y mettre de suite, mais mieux vaut l'avoir sous la main pour préparer les beaux jours... Avant ce programme intense de  15 jours, j'ai du boulot et un peu de route à faire. Je me prépare donc à le suivre :  1 séance de fitness par jour, ni plus ni moins (14 exercices de 1 minute chacun)/ 12 000 pas quotidiens /10 minutes de stretching /5 minutes d'abdos / 22 exercices inédits qui ciblent tous les muscles /Nutrition légère et jeûne intermittent /Des menus et recettes spécial Bikini /1 carnet de bord à remplir 

Basé sur les dernières recherches en physiologie et comportement des fibres musculaires. Chaque séance est aussi disponible en vidéo. Valérie... tu nous gâte ! 

A propos de ma coach Valérie Orsoni

Ancienne ronde, Valérie Orsoni est la créatrice de la fameuse méthode de bien-être du BootCamp. Sa communauté sur le site www.lebootcamp.com représente près d'1,5 million de pratiquantes dont 700 000 francophones. Facebook : 250 000 followers. Elle est aussi ambassadrice bien-être de la SNCF et l'auteur de Objectif Ventre plat chez Hugo New Life.

Allez... On ne lâche rien les Rebellous !

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