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Rebellissime BootCamp J10

Je me sens bien... parce qu'aujourd'hui, c'est le Fit qui m'appelle. Last morning, Fitness save my Life !

Bon,bah, qu'est-ce qu'on mange...

Franchement, je préfèrerai ne pas en parler... Mais je ne cache rien, et donc j'avoue, j'ai du mal à me mettre sérieusement au programme alimentaire.

Petit-Déjeuner : chicorée, gâteaux...

Goûter : cookies

Diner : Brochettes de poulet et riz complet aux petits légumes, cookies

Un peu de sport c'est si bon !

Carrément, là, J10, non seulement j'ai un rituel sportif, mais en prime, j'en ai envie et cerise sur le gâteau cela me fait du bien ! 

Alors ma FitBit m'ayant toujours lâché, je ne sais pas combien de pas je fais. Et puis avec le confinement je me doute  bien que je ne vais pas éclater le score des dix mille pas par jour. 

Quoi qu'il en soit, mon rituel du matin débute donc toujours par 15 minutes de marche motivation avec l'audio de Valérie Orsoni. Puis j'enchaîne avec les 5 minutes de Ventre Plat par jour. J'ai téléchargé l'ebook. J7 pour moi ce matin ! 

                  Et pendant ce temps-là... mon chat ! 

 

15 minutes de marche motivation, sur ma terrasse au soleil, Franchement, en regardant la verdure, pas de vis à vis, je savoure. 

5 minutes de Ventre Plat J7 au début sur la terrasse, puis, à la maison, parce qu'il fait trop chaud au soleil. Cela fait tellement longtemps que j'attends de pouvoir sentir la chaleur du soleil, c'est doux ! 

Happy New Fit Replay Séance 7 : très axée jambes, popote et un peu abdos. 

Et puis les 5 minutes d'abdos... Je compte les secondes moi-même, je n'ai plus de chrono, parce que ma FitBit m'a lâché.

J'arrive à sentir les abdos profonds, alors que ne savais même pas que j'en avais il y a quelques temps ! Les crunch inversés, ça marche, mon ventre est plus plat, si, si ! la planche, je tiens... ça fait du bien de sentir du changement et de d'évolution, c'est motivant.  Après ces première 20 minutes, me voilà prête à enchaîner avec 20-30 minutes de fitness. Direction les groupe Facebook Happy New feet 

20 minutes de Happy New Feet seance 7. Axée sur le popotin et un peu les abdos les bras. Je les sens bien ! Le Principe c'est de monter le rythme cardiaque avant d'enchaîner des exercices concoctés par Valerie Orsoni. Comme on le voit, mes positions sont approximatives mais l'avantage avec les Facebook live en replay, c'est qu'on peut faire et refaire (replay ;)). Et puis avec les muscles qui se réveillent, le gras qui va fondre et la souplesse qui va venir, j'espère que cela deviendra mieux. Il faut bien commencer ! Je tiens tous les mouvements. La position n'est peut-être pas parfaite, mais ça travaille ! Incroyable, cela me fait tellement de bien. J'ai hâte de rattraper mon MediYoga d'hier ( (j'ai pas capté que le direct était avancé ;)) Valérie, tu me mets bien. Et je fais pas l'impasse sur les étirements, version courte de 6 minutes, mais étirements tout de même ! 

6è MediYoga : Vraiment au top cette séance. C'est drôle comme l'écran apparaît comme une source de lumière et d'énergie, non ? J'arrive vraiment à me détendre, à oublier que les positions ne sont pas top, que ça tire et que ce n'est pas très confortable. Je respire, et j'essaie de focaliser sur les tension, pour les accepter et essayer de les détendre. Je sens bien la boule de feu.   Le plein de positif ! Après la méditation, plus rien d'extérieur ne peut me stresser !!! 

On fait l'bilan...

Je me sens au top (c'est exceptionnel, ça faisait longtemps! ... parce qu'aujourd'hui, c'est le Fit qui m'appelle. Last morning, Fitness save my Life !

On ne va pas parler d'hier, levée trop tard, trop peu de sommeil, paperasserie et tracasserie, j'ai rien fait que grignoter. Je ne suis pas fière mais je ne cache plus rien à mon journal, ça fait partie du jeu. Et ce matin, Coachie, un truc de fou s'est produit alors que je ne dors pas parce que bébé fait la fiesta cubaine la nuit. Je me suis levée, certes tard, certes en croisant le chemin d'un cookies mais... Là, affalée sur mon canapé en mode comme mon chat, j'ai eu envie, besoin de mon rituel sportif. Je n'y croyais pas moi-même. Je l'ai donc tenté, et j'ai tenu. J'ai même adoré ! Merci Valérie et toute l'équipe. Les filles ne lâchez rien, Jour 10, hop ça vous tombe sur le coin du nez et ça fait du bien. c'est possible. même en mode confinement, en mode stress, en mode maman, en mode travail, en mode encolle à la maison, crèche à la maison, grignotage incontrôlé... c'est possible, on ne lâche rien.

Coachie m'a dit que...


Shopping du jour...


Puressentiel, Huile de soin bio minceur, Pamplemousse / Jojoba, 100 ml, 17,90 € environ

Alliant des huiles essentielles raffermissantes et de l’huile de jojoba, reconnue pour ses vertus hydratantes, cette huile est ma chouchoute ! Parce qu'elle est très hydratante et donc incontournable en période de sport et de régime. Plus de tiraillements. Quant aux résultats escomptés :  réduction de l'aspect de la cellulite, des signes de relâchement et de perte d'élasticité cutanés... On verra ! En tout cas c'est mon huile au quotidien. Elle fait la peau douce et en terme d'élasticité c'est top. C'est aussi très important de se masser, pour lutter contre la cellulite ! 100% bio - 100% d'origine naturelle - Ne tâche pas...

Valérie Orsoni, Bikini Express, 13 € environ le livre de 127 pages.

Je ne vais pas m'y mettre de suite, mais mieux vaut l'avoir sous la main pour préparer les beaux jours... Avant ce programme intense de  15 jours, j'ai du boulot et un peu de route à faire. Je me prépare donc à le suivre :  1 séance de fitness par jour, ni plus ni moins (14 exercices de 1 minute chacun)/ 12 000 pas quotidiens /10 minutes de stretching /5 minutes d'abdos / 22 exercices inédits qui ciblent tous les muscles /Nutrition légère et jeûne intermittent /Des menus et recettes spécial Bikini /1 carnet de bord à remplir 

Basé sur les dernières recherches en physiologie et comportement des fibres musculaires. Chaque séance est aussi disponible en vidéo. Valérie... tu nous gâte ! 

A propos de ma coach Valérie Orsoni

Ancienne ronde, Valérie Orsoni est la créatrice de la fameuse méthode de bien-être du BootCamp. Sa communauté sur le site www.lebootcamp.com représente près d'1,5 million de pratiquantes dont 700 000 francophones. Facebook : 250 000 followers. Elle est aussi ambassadrice bien-être de la SNCF et l'auteur de Objectif Ventre plat chez Hugo New Life.

Allez... On ne lâche rien les Rebellous !

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