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Mon parcours minceur avec LeBootCamp de Valérie Orsoni, 123è jour

Voilà 123 jours que je suis LeBootCamp de Valérie Orsoni

Je me sens bien...

Qu'est-ce qu'on mange ?

Petit-déjeuner : Jus de citron pressé, 1 mug de sobacha®

Déjeuner : Artichaut vinaigrette, tomates et mâche, une bouchée de pain tartiné d'un super bon tartinable d'algues, lors d'une sortie de travail à la découverte des nouveautés naturelles et bio, cosmétique, bien-être et alimentation.

Dîner : 100g de steak végétal hâché, riz complet et petits poids avec tomate

Qu'est-ce qu'on boit ?

Les nitrates peuvent être naturellement présents dans l’eau.

Ils sont dus à la décomposition de la matière organique appelée « humus ».

On les a fait apparaître dans les différentes eau, en partant tout à gauche avec l'eau du robinet parisienne.

No comment !

L'eau Rosée de la Reine®

Est-ce bien qu'une eau soit faiblement minéralisée et pauvre en mauvais nitrates ?

Euh, comme cela, si vous me posez la question à brûle pour point, je serai tenté de répondre, oui c'est bien parce que mauvais nitrates, ça fait peur !

Je connais bien Mont Roucous, idéale pour les futures et jeunes mamans et les petits, mais pas Rosée de  la Reine§ Faisons connaissance !  Depuis plus de 40 ans, l’Eau de Source Rosée de la Reine® jaillit à 927 m

d’altitude, à Lacaune, au cœur du Parc naturel du Haut-Languedoc dans le Tarn.Les Monts de Lacaune composés de nombreuses couches de roches granitiques abritent cette ressource

naturelle qui parcourt des sentiers sinueux lui conférant ses propriétés si particulières. Lesquelles ? L’eau de source Rosée de la Reine® est prélevée dans une nappe souterraine qui lui permet d’être microbiologiquement

saine et à l’abri des risques de pollution grâce à la composition des sols de la source à Lacaune.  Une eau de Source est une catégorie d’eau embouteillée. C’est une eau d’origine souterraine, pure, protégée et  microbiologiquement saine comme l’exige la réglementation.  Peu minéralisée, pauvre en sodium (3,4 mg/l), elle possède un pH légèrement acide (5,8) et son résidu à sec à 180° est de 26,8.  Sa teneur en nitrates est en-dessous des directives européennes qui limitent à 50 mg/L d’eau. Elle ne contient pas de plomb ni de chlore. L’eau Rosée de la Reine® fait l’objet chaque jour de plusieurs contrôles à chaque poste de travail : remplissage, bouchage, volume, étiquetage, datage…

Chez la femme, les besoins hydriques sont en moyenne de 1,6 L/ Jour mais varient au fil de sa vie. Adolescente : de 1,5 à 2 L/jour. Femme enceinte : 2 L/jour. Femme allaitante : 2,3 L/jour. Femme de 50 ans et + : au moins 1,5 L/jour

Il ne faut pas attendre d'avoir soif pour boire... C'est déjà trop tard ! Emporter partout avec soi sa petite bouteille. Consommer l'eau sous forme d'infusion, de thés, de soupes... On évite ainsi la déshydratation qui peut entraîner des infections urinaires, de la fatigue, des calculs rénaux, de la mauvaise humeur...

Réflexes sportifs et écolos pour redonner vie aux bouteilles après utilisation :

- Sauter à pieds joints sur les bouteilles vides débouchonnées

- Serrer les abdos et fessiers

-  S’accroupir pour les reboucher

- Déposer les bouteilles « ultra compactées » + leurs bouchons + leurs étiquettes dans le bac de tri

prévu à cet effet...

Rosée de la Reine®, 3€ le pack de 6 bouteilles d’1 litre dans les enseignes du groupe Carrefour (Carrefour,Carrefour Market et Carrefour City à Paris). Existe aussi en bouteilles d’1,5 litre et 50cl : exclusivement en magasins bio

Rosée de la Reine s’associe à la Ligue contre le Cancer 31 et 81, une Association humanitaire reconnue d’utilité publique. Déjà partenaire de l’Association, Rosée de la Reine s’engage à partir de Mars 2017 à reverser 0,50€ par pack de 6x1L acheté chez Carrefour, Carrefour Market et Carrefour City

 

Mon bilan sportif : comme on peut !

30 minutes de marche lors de mes déplacements

25è heure : Brossage de dents Brésilien

Bilan de ma 123è journée avec LeBootCamp de Valérie Orsoni

Pas très sportive aujourd'hui, mais j'ai eu une "révélation" cette nuit ! Tous les matins, j'ai du mal à me lever, les yeux qui piquent, je n'ai qu'une envie c'est dormir. Le matin, avoir envie de dormir! Non, mais allô, tu viens de passer une nuit de sommeil et t'es pas réveillée !!! Ce n'est pas logique ! Du coup, je me lève au dernier moment, je stress, je speed toute la maisonnée, et je commence mal la journée. La solution m'est apparue cette nuit : me coucher plus tôt !!! Voui, je sais, j'ai pas inventé l'eau chaude, c'est tout naze ! Mais je vais le faire, pour me lever plus tôt, être reposée de mes nuits, aller marcher et rentrer pour mettre en route de bonne heure et de bonne humeur toute la maisonnée, pour bien commencer la journée. Je me sens un peu ridicule, mais c'est aussi évident et simple que se coucher tôt non ? Du coup, ce matin, j'ai dormi. J'ai ensuite cibler les priorités : mes rdv pro pour découvrir et rencontrer des marques bio de cosmétiques et alimentaires. J'ai découvert Guayapi, et leur sucre la sève du Kitul, un sucre inverti (le corps ne le stocke pas). Qu'en pense Coachie ? La marque Markal, une référence Bio il me semble et commerce équitable qui m'a bien fait rire avec le coup du quinoa qui se cultive maintenant en France pour "soit-disant favoriser la production en France alors que le quinoa ne pousse pas traditionnellement pas en France ! Et les locaux qui le produisent de génération en génération ? Encore des économie faites sur des producteurs et des régions du monde pour favoriser les industries agro-alimentaire" je vais creuser le sujet avec la dame ! L'eau Rosée de la Reine... Est-ce bien qu'une eau soit faiblement minéralisée et pauvre en mauvais nitrates ? J'ai aussi découvert les Thés d'Alice, des mélanges de thé en vrac bio.  J'ai découvert aussi Natavea, et je vais tester leur cure de plantes médicinales Zen Slim qui propose de réguler un peu les hormones, le stress, d'éliminer les toxines qui traînent. J'ai mangé sur le pouce mais Bio. Ce soir, j'ai fait avec ce qu'il y avait à la maison, mais conforme au programme. Suis fière de moi ! Côté marche à jeun et exercice, je reprends demain, après une bonne nuit de sommeil ;) Et en prime j'ai perdu 200 grammes, suis trop contente ! je le prends comme un super bon signe. J'espère que c'est parti dans le bon sens, après avoir gagné en muscles, et m'être un peu affinée, il est temps de perdre du poids !

Coachie m'a dit que...

On continue sur ces bonnes résolutions !

 

On ne lâche rien. A demain. Rebelli...bises !

 

https://www.lebootcamp.com/fr


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